每天吃饼干有什么危害？

1，诱发各种皮肤问题

饼干含有大量的淀粉、脂肪和各种添加剂，容易刺激皮肤，引起过敏反应。长期摄入这些东西，容易导致皮肤红润度下降，皱纹提前出现，皮肤过早老化，皮肤病频发。而且饼干所含糖分中的铁、铜等元素与无机物结合产生活性氧，直接攻击细胞，导致皮肤失去弹性，出现皱纹。

2、引起肠胃疾病。

饼干摄入过多会导致蔬菜和纤维素摄入不足，身体营养严重失衡，饼干中所含的面粉直接影响人体新陈代谢的功能，从而容易诱发慢性胃肠疾病。比如喜欢吃饼干的人，一般容易腹胀、打嗝，严重的会出现消化不良、经常腹泻便秘、腹痛、头痛、呼吸困难等症状。

3、造成疲劳

由于饼干对人体营养吸收和胃肠功能的平衡产生不利影响，人体生理机能出现一定程度的紊乱，容易导致疲劳，影响睡眠质量。而且往往由于睡眠不足，会出现眼睛发红、头疼的情况，影响人们的正常工作和生活。

4.癌症风险

饼干是高温烘烤而成的，饼干中含有大量的淀粉。淀粉经过高温烘焙后，不仅会产生具有独特风味的物质，还会产生一种国际公认的潜在致癌物。它会促进良性或恶性肿瘤的形成，是一种潜在的致癌物质，可能会增加患癌风险。

5、可能引起心血管疾病。

饼干、面包等加工食品含有过多的脂肪，脂肪是一种反式脂肪酸，主要来源于部分氢化植物油，广泛用于蛋糕、饼干、速冻披萨、薯条、爆米花等食品中。过量摄入这种反式脂肪会增加人体胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病。

6.吃得太多会发胖

饼干中的主要成分有小麦粉、白糖、奶油、食用香精等。，导致饼干相对于其他食物来说热量和糖分都比较高，容易导致肥胖。而且饼干含糖量高，脂肪多，又好吃，不知不觉我们就会吃太多，已经远远超过了正餐的热量。想减肥又怕胖的朋友，要减少饼干的摄入，尽量少吃或不吃。因为饼干的主要营养是碳水化合物，长期食用会造成营养不良，所以饼干只能作为零食。一般一次可以吃2 ~ 3片。肥胖或需要减肥的人，高血压、糖尿病人不宜多吃。