太极保健棒的配方和文字

1，健康公式

多练太极拳，避免生病；不要嘲笑太极，就像摸一条鱼，放松，温柔的去驱除病魔；太极传，不要快，均匀呼吸，摆脱病魔；内外兼修太极，动静结合受益更多；直线是进攻，曲线是防守；近距离作战，训练体验慢；以意引，以形引；空性精神强，无中生有。

2.话

散漫，不练拳，直到比赛结束，要散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，不费力。

静，从准备到集合，一定要做到外静、内静、外静、外静，排除一切干扰，不去理会这个世界，听而不闻，外松，专注于头脑，内守精神，以意志指导行动，与精神同行，与精神相融。

空，心空，心空，身空，气空，全身空，心导，气运，气满。

太极拳的技术:

1，携手，八法。

太极拳的各种力量* * *强调的是力量。太极拳在会上不提倡硬冲硬抗硬顶，但也不允许输。而是他先用一个有弹性的、可延伸的、柔韧的、螺旋的外部支撑，也就是力量，来迎接对方即将到来的力量。这种实力是没有的。

2.仔细听

既然是根据别人的变化而变化，那么首先要做的就是了解对方的意图。只要有接触，就要摸清对方的特点。所以学习太极拳推手的首要任务是练好“听”。另外，要强调“先”字，谁能先关，谁就能赢。所以平时练拳一定要注意集中关节力量的方法，这样才能开合自如。

3.点线结合

太极拳往往强调先传后传，先传后配。其实这是初级功夫，高级功夫应该是变身和格斗的融合。引入的融合就是战斗，战斗就是转身，这样引入和攻击才能同步统一。