上班族低血压怎么调节？
上班族调节低血压的方法
1.低血压患者如果没有特殊症状，不需要治疗。从日常生活、饮食、运动三方面加强保健，比服用降压药更有效。
2、经常测量血压，并注意其变化。
3、疲劳、睡眠不足会使血压降低，所以要保持规律的生活，避免过度劳累和熬夜。睡觉时枕头不能太低。
4、洗热水澡，热水澡可以加强血液循环，改善低血压症状。水温43℃左右，洗澡时间不宜过长。洗完三分钟左右，应该休息一下再洗。如果洗完澡能坐着休息一下，效果更好。
5.避免长时间站立或突然改变姿势。在地上捡东西时，不要直接低头。你应该先跪下。起来的时候，不要突然站起来。你应该首先确定你的身体是平衡的，然后慢慢地站起来。
6、不宜在闷热的环境中，以免血管扩张和血压下降。
7.领带不要系得太紧，穿领口太高太紧的衣服，否则会压迫颈动脉窦，导致血压骤降，晕倒。
8、加强营养，有低血压倾向的人，如果营养不足，血压会更低。如果加强营养，血压可接近正常，伴随的不适症状可减缓或消失。多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补食物，有助于改善低血压。
9.少吃降压药。不要吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。
10，少许盐。增加体内盐可以改善血压，低血压患者每天摄入约12克盐可以改善低血压症状。
11，做规律运动。运动可以调节神经系统，增强心血管功能，进而改善低血压症状。然而，应谨慎选择运动，体位性低血压者应避免长时间站立或体位改变。某些疾病引起的低血压人群，运动前应进行健康检查，在医生和运动卫生员的指导下运动更安全。
12，忌低钠盐。市面上的低钠盐和健康美味盐是用钾代替一部分钠，钾有轻微的降血压作用。所以血压低的人当然不适合用这种盐调味。至于血压正常或高血压的人，医生也不建议使用低钠盐，尤其是肾病患者和排尿困难的人。吃这种盐更危险，因为不容易把钾排出体外，在体内积累造成高钾血症，可能导致心律不齐和心力衰竭。
13，适量摄入咖啡因。咖啡因会使血压突然升高，所以医生会提醒高血压患者，一定要限制咖啡因的摄入。相反，血压低的人可以通过喝茶、喝咖啡来升高血压。
14、多喝水，尤其是夏天，出汗容易失水，加上天气热，血管扩张，血压会更低，如果体内水分不够，血压会降得更低，所以平时要多喝水，避免脱水。