老年人冬天吃什么补品最好？

冬天给老人进补的多。在选购补品、补品时，要注意三点:一是根据冬季食欲旺盛、吸收功能好的特点，适当选择热量高、营养高、味浓、滋补性强的食补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等。二、根据自身情况，诊断虚证，在专业中医医师指导下有针对性地进补，并坚持整个冬季。三、如果原本身有病，进补的东西选择要适当，最好遵医嘱，不要盲目进补。例如，糖尿病患者可以用生人参作为滋补品，但要避免甘草和含糖量较高的药物。凡患有高脂血症、动脉硬化、冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，不宜使用甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿筋等高蛋白、高脂肪、高糖的药物和食物。因为吃这种食物和药物会促进疾病的发展，增加血脂、血粘度、血液中的尿酸和血压，结果会越来越差。第四，选择药酒进补不宜过久。老年人可用的药酒有:十全大补酒、枸杞酒、薏苡仁酒、山药酒、人参药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每天1-2次，每次半秒左右。但老年人要注意“冬宜二三剂酒，立春宜止”的思想。另外，考虑到市面上的药酒大多酒精度较高，长期饮用对肝脏的影响，药酒饮用时间越长越好。五、药物补充要注意防止上火。冬季常用的滋补品有:红参、鹿茸、鹿胎、杜仲。、山药、核桃、龙眼肉、银耳、当归、制首乌、枸杞、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、黑芝麻等。其中，核桃仁、枸杞子、银耳、黑芝麻不仅是滋补食品，也是很好的药材，其性平和不热。冬季进补，要特别注意不要在无医嘱的情况下服用红参、鹿茸、鹿胎、胎盘等温热补品，以免口疮、咽痛、口臭、口干、流鼻血、便秘，或血压突然升高导致中风。老年人冬季保健对老年人来说非常重要。这里有一些关于医疗保健的建议。你不必服用人参。人参有滋补作用，但老年人不必服用人参。发现人参中含有一种“肽”，可以抵抗脂质分解。此外，人参中的天冬氨酸、精氨酸等氨基酸也具有抗脂质分解的特性。长期服用人参，这些物质抑制体脂和动脉脂质的分解代谢，使动脉壁脂质增加，加重动脉硬化程度。由此可见，动脉硬化引起的冠心病患者和患有高血压或动脉硬化的老年人不宜服用人参。穿厚衣服不一定暖和。因为皮肤是人体的第二呼吸器官，需要不断的获取空气中的营养物质来维持全身的水分和营养平衡。如果穿得太厚不透气，皮肤就无法自由呼吸。因此，老年人冬天穿轻薄保暖的衣服为宜。同时，老年人不宜一次性添衣，应随着气温下降逐渐添衣，使身体得到锻炼，提高抗寒能力。洗涤水的温度是特别的。老年人每天早上和冬天午睡后用冷水洗脸，这会使面部和鼻腔的血管收缩。冷水刺激消失后，血管会迅速充血扩张。这种放松是很好的“血管体操”，可以促进面部血液循环，提高对寒冷的适应能力，预防感冒、气管炎等呼吸道疾病。同时，老年人要用温水刷牙，对口腔、牙齿、咽喉有保护作用。多晒太阳对你的身心都有好处。冬天晒太阳对老年人的健康非常有益。长期呆在室内，很少到户外接受阳光照射的老人，一般都有维生素D缺乏和骨质疏松的症状。健康专家鼓励老年人去户外晒晒太阳，这有助于预防老年人骨质疏松和精神抑郁。