经常手麻，手疼，是血液循环不畅吗？不出意外，这五种可能性更大。

一天，齐大妈像往常一样在小区里和邻居打麻将，突然感觉左手左腿麻木，不省人事，使不上任何力气，坐不住，歪向一边。

邻居一看吓坏了，赶紧把齐大妈送到浙大一院中风中心。医生初步检查后发现，齐大妈患有偏瘫、轻偏瘫。得知齐阿姨有中风史。在服用阿司匹林和他汀类药物后，医生怀疑齐大妈是脑梗。

最后脑部CT检查结果显示，齐大妈脑部小血管堵塞，静脉溶栓后逐渐恢复正常。

你一定有过这样的经历:在办公室枕着胳膊睡午觉，醒来胳膊发麻；蹲了半个多小时，出来脚都麻了...这种生理上的麻木是由于姿势不良或外界压力造成的，可在短时间内恢复正常。

但如果出现一只手和一只脚长期麻木，或者手指间歇性麻木，甚至半夜因麻木而惊醒，就要警惕了，这可能是疾病引起的！

1腕管综合征

正中神经的创伤、劳损和其他压迫会引起麻木、刺痛和疼痛。腕管综合征好发于30-50岁的女性，主要表现为拇指、食指、中指麻木疼痛，活动关节后有所改善。腕管综合征最有可能是由于长时间使用鼠标或键盘，或者长时间反复拉伸手腕造成的。

2.脑缺血/中风

手麻是脑缺血和中风的典型症状之一，常见于中老年人。主要是由高血压、高血压、糖尿病等疾病引起的脑动脉粥样硬化、血栓形成、脑供血不足、一过性脑出血、一肢麻木、头晕、头痛、眩晕等症状。

3.周围神经病

周围神经病是指损害周围神经系统的神经结构或功能的疾病，与感染、药物、免疫、遗传、肿瘤、外伤等因素有关。也有研究表明，它主要是由于维生素B缺乏引起的，而人体的核蛋白合成和髓鞘形成都离不开维生素B，周围神经病变的症状主要表现为感觉异常、灼痛、刺痛和四肢麻木，糖尿病也会引起周围神经病变。

4.颈椎病

神经根型颈椎病是手麻最常见的症状。数据显示，临床上神经根型颈椎病引起的手麻比例高达70%。日常生活中，坐姿不当、长时间低头、久坐、枕头高度不当都可能导致颈椎病。

除了手麻，还可能出现肩颈部肌肉疼痛的症状，严重时甚至会头晕呕吐。

5.更年期综合征

《更年期》综合症还会导致手麻，这是许多人意想不到的。

一方面由于更年期钙吸收减少，钙流失增加，出现低钙迹象，最终导致麻木。另一方面，卵巢功能逐渐衰退，自主神经系统出现紊乱，从而引起手麻。随着更年期的结束，手麻会得到缓解，直至消失。

此外，手麻还可能与糖尿病、高血压、类风湿性关节炎、骨髓疾病、多发性硬化、中毒等因素有关，需要提高警惕。

出现手麻时，不仅做事不方便，还有“蚂蚁咬”的感觉，让人很不舒服。严重者甚至会因为双手麻木而彻夜难眠，影响正常生活。那么，不管是生理性手麻还是病理性手麻，不舒服的时候应该怎么缓解呢？

我们建议可以试试“YTWL”这个动作。

首先自然站立，双脚分开60°，膝盖微曲，双脚不动，臀部后移，然后按照“YTWL”的顺序做动作。

以“T”为例。手臂伸直与躯干成90度时，左右手拇指向后伸直，然后手臂向拇指伸直方向用力，慢慢抬起，保持1-2秒，再慢慢放下。

“YWL”可以参照“T”的动作要领来执行。每天做三次，每次做三组，每组10-15。可以根据个人情况适当休息，坚持下去，锻炼手腕和手指，预防和缓解手麻。如果不喜欢站着，也可以俯卧或者半俯卧。

手有点麻，就是大病。如果是生理性手麻，很容易和病理性手麻区分开来。生理性手麻影响不大，可以自行恢复。如果双手出现病理性麻木，一定要及时就医，以免造成更严重的后果。

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