经常吃红豆和绿豆，对我们的身体有什么好处？

简介:红豆和绿豆都是豆制品，营养非常丰富。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血脂、降血压、调节血糖和健美减肥的作用。绿豆中脂肪含量相对较低，还含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分。绿豆主要可以起到清热解毒的作用，也有一定的抗菌作用，可以保护肾脏，减少蛋白质分解。经常吃红豆和绿豆对我们的健康有好处。

一、常吃红豆的好处红豆是很好的补血佳品，因为含有丰富的铁质，贫血、面色苍白的人可以常吃红豆。长期食用可以大大改善身体，从脸上就能看出变化。经常吃红豆会让皮肤更加红润透亮。哺乳期的女性也可以经常吃红豆。如果奶水不足，建议多吃红豆甜品或者喝红豆汤，可以有效补充奶水，加速产后污垢的排除。生理期的女性也可以多喝红豆汤，红豆汤可以促进血液循环，帮助经血顺畅。

二、经常吃绿豆的好处可以使皮肤新陈代谢更快，使表面的老化角质更快脱落，有清洁皮肤的作用。绿豆中有一种强大的抗氧化剂，经常食用可以延缓衰老，因为皮肤衰老的主要原因是氧化，所以添加一些抗氧化物质可以使皮肤看起来更光滑，更有弹性。如果经常脸上长痘出油，也可以多吃绿豆。绿豆可以帮助排毒，减少体内毒素，平衡皮肤水油。

第三，可以做红豆绿豆粥。红豆和绿豆可以一起吃。比如可以做红豆绿豆粥。可以在锅里烧适量的水，加入洗净的红豆和绿豆，然后小火慢炖。可以加入适量的白糖调味，让红豆和绿豆的营养成分得到很好的吸收。