人体平衡与养生手册目录

平衡才是真正的健康。

健康在于平衡。

认识看不见的平衡之手

身体失衡，百病侵袭。

保持平衡，不要“单干”

让均衡的医疗保健成为你的习惯。

平衡的医疗保健不仅仅是为年老体弱者提供的。

治病救人:平衡保健从现在开始。

病人:医生不是你的救世主。

体弱者:健康的关键在于“养”

生长发育:夯实基础，打造最强体质。

年轻力壮:预防是最后一步，青春无限。

中年人:密切关注下坡路上的健康“手刹”。

老人:平衡让你活得更久更好。

均衡:均衡养生是一种智慧。

平衡在于自然:自然生活是最健康的。

平衡需要找到正确的重心:抬错身体比不抬更危险。

平衡必须被测量:身体的感觉是平衡的尺度。

平衡是什么是需要的，什么是不需要的。

平衡保健也因人而异。

第一章营养平衡:现代人不缺营养，缺平衡。

让饮食平衡营养。

健康在于营养，营养在于平衡。

营养多不代表身体好。

过上了小康生活，为什么营养还缺乏？

营养失衡，危害有多大你知道吗？

均衡饮食:普通人健康的金钥匙

七要素:和谐的家庭，谁都不能缺。

营养均衡是以体质为基础的。

不同的体质，不同的营养

不要拿错筷子:区分冷食和热食。

进补不过分:进补前要分清虚实。

过敏:别人的食物可能是你的毒药。

膳食多样化:均衡营养的十大原则

主辅平衡:粮食为主，副食多样。

粗细均衡:粗粮为主，面粉、大米为辅；

生熟平衡:生熟互补合理。

荤素平衡:有荤有素，不偏不倚。

单杂平衡:没有不好的食物，只有不合理的饮食。

酸碱平衡:饮食不宜过酸。

寒热平衡:热者冷，冷者热。

饥饱平衡:饥饱不均会伤胃伤人。

干湿平衡:干湿结合，让肠胃不累。

美与营养的平衡:保证营养，追求美味。

平衡收支，确保健康

“收支不均”带来的是富贵病。

回归中餐，洋快餐是能量弹。

你的饮食和你的活动平衡吗？1.

平衡五味。

五味的秘密:用舌头品尝健康

吃酸会影响酸碱平衡吗？

健康的生活应该是“酸甜苦辣”“* * *”

吃辣的秘诀:吃辣是健康的，还是吃辣有病？

饮食要适度:吉凶命悬一线。

均衡营养要五色齐全。

日食五色:颜色不同，营养不同

五颜六色的蔬菜为健康加分

用颜色装饰五脏

情绪和食欲:相互发展、相互制约的平衡关系

我们的肠胃也会有情绪。

如果心情不好，就要调整饮食。

不要让情绪控制你的食欲。

颜色影响食欲和情绪。

不同的人有不同的均衡营养方法。

儿童健康均衡的营养是关键。

均衡饮食构筑青春健康防线

男人应该走出平衡营养的误区

让女性度过不败的均衡饮食。

合理的饮食让晚霞比火更强烈。

均衡营养，做一个合格的准妈妈。

追求饮食习惯的平衡

忽视早餐就等于忽视健康。

少吃快餐，中午营养需要“正宗”。

谨防“问题晚餐”

适可而止，学会吃饭，吃八分饱。

吃饭的时候还不如“混日子”。

家庭主妇:不要做餐桌清洁工。

少喝多品茶:酒是双刃剑，茶是真君子。

季节性饮食平衡:365天健康法则

暖春均衡营养法:好年景的第一关

炎热夏季均衡营养:吃得像太阳一样有活力。

凉爽秋季均衡营养:低潮时创造健康高潮

冬季均衡营养法:冰天雪地吃暖。

第二章元素平衡:调节人体健康的砝码

第三章:静态和动态平衡:生活不仅仅是运动。

第四章心理平衡:养生必先修“心”

第五章生活平衡:生活离不开健康的轨道。

第六章酸碱平衡:pH值隐含健康秘密

第七章阴阳平衡:最长的寿命没有繁荣

第八章环境平衡:小环境决定大健康