女性冬季如何滋养和保护肾脏？补肾三忌求解答

中医认为“肾为自然之本”，即“肾藏精，主生长、发育、生殖”。肾脏健康了，身体的发育成长才会充满活力；肾虚会导致衰老的现象，使女性的美丽大打折扣。冬季气温会下降，气候寒冷干燥，金气旺盛。是女性滋阴补肾的好时机！但在追求补肾的同时，也要注意补肾的三大禁忌。女性冬季养肾牢记三忌一忌:暴饮暴食很多人认为秋冬是养肾的好时机，会开始疯狂进补，不管是饮食还是保健品，但这恰好是养肾的大忌。没错，秋冬滋肾是一种补品，但是要根据自己的具体情况吃一些滋肾的食物，这样才能事半功倍。不顾身体具体情况暴饮暴食，只会对身体造成更大的负荷，得不偿失。秋冬养阴防燥很重要，所以补肾也要注意这一点。应以清淡低盐为主，富含维生素和蛋白质，多吃山药、板栗、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆、海参，少吃葱、蒜、辣椒、花椒等刺激性食物。二忌:熬夜有句话叫“女人的美丽来自睡眠”，足见睡眠对女人的重要性。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，尤其是在秋冬季节。立秋要早睡早起，顺应天气变化规律，早睡早起放松肺部。据研究，睡眠不足、经常熬夜的女性容易患上肥胖、高血压、心脏病等疾病，所以女性真的需要对自己好一点，给自己充足的美容觉，精神自然会好起来。三忌:悲郁《黄帝内经》说:“无所淡泊，真气随之，神藏于内，病常平安。”每个人都有喜、怒、忧、思、悲、惧、惊。这是人的七种情感。情绪太多就是情绪过度，会影响身体各器官的运作，长期下去容易导致抑郁生病。现代人的很多疾病都和心情有关，所以补肾首先就是养心。