南瓜和红薯可以一起吃吗？

前几天孩子居然咳嗽起来了，我吓得赶紧带着她往熟悉的医生家赶。谁知道看完孩子，医生说，你女儿没什么大碍，就是秋天天气干燥，润润肺就好。回家多煮点粥给她吃就好了。听了医生的话，我心里悬着的石头终于落了地我又和医生聊了聊，准备回家。谁知一说起南瓜和红薯，医生就说，回去别给孩子煮那些冰糖雪梨银耳粥了，麻烦。不如给孩子煮点地瓜南瓜粥，地瓜南瓜虽然不高雅，但效果也不在话下。

我趁机问为什么，医生说《本草纲目》记载红薯有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效。《本草纲目》说红薯能补中焦、活血、暖胃、养肥五脏。充分肯定红薯具有扩胃、通便、健胃、促进食物消化的作用。

南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。南瓜含有大量的多糖和胡萝卜素，能增强人体免疫力，保护视力，促进骨骼发育。南瓜和红薯可以一起吃吗？答案出乎意料。营养学家学哲学吗？文章还得出结论，常吃会健胃，促进消化，适合秋季食用。

大米，中医认为味甘、性平，具有补中、健脾胃、填精健脑、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、止渴止泻等功效，被称为“五谷之首”。大米，入脾、胃、肺经，有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、解烦渴的作用。

红枣被誉为“天然维生素丸”。多种维生素能有效提高人体免疫力，增强抵抗力。《日华子本草》:红枣，润心肺，止咳。

这些用红薯、大米、南瓜、红枣做成的粥，会有食材本身的特点。红薯南瓜粥综合起来，有健胃消食、润燥除秋燥、增强免疫力、预防咳嗽、让孩子更健康的作用。

说完，医生问我，你女儿今年也该上幼儿园了吧！我点点头。医生说你的孩子要多喝，因为幼儿园的孩子正处于成长和增强身体抵抗力的关键时期。他们经常喝红薯南瓜粥，提高免疫力，增强抵抗力。孩子身体好了，自然就少生病了！然后医生给我讲了一个做红薯南瓜粥的做法，说这个做法可以让孩子最大程度的吸收红薯和南瓜的营养价值，我就背在心里了。想到全世界的妈妈都希望自己的孩子健康，我把医生给我做的这个红薯南瓜粥的做法分享给大家，希望家长能多给孩子做饭。

食材:南瓜、红薯、大米、红枣。

练习:

1，将大米洗净，红枣洗净，放入电饭煲中加水煮沸。

2.在电饭锅煮米饭和红枣的过程中，将南瓜和红薯去皮，清洗干净，切成小块。

3.然后放在锅上蒸20分钟左右。蒸熟后放入不同的小锅或碗中(根据量来选择)，搅拌成泥状。

4.这时电饭煲里的米饭差不多熟了，再把红薯泥和南瓜倒入电饭煲，搅拌均匀，等待再次沸腾。

5.煮开后继续煮3分钟即可食用。

小贴士:

1.红薯糊在放入锅中之前加入适量的水，再次搅拌成糊状，这样红薯糊放入锅中就会变成完整的糊状，否则会凝结成小结，影响口感。

2.如果想让这种红薯粥做的南瓜甜一点，还可以在煮饭的时候加一颗冰糖。

3.地瓜泥和南瓜在电饭煲里煮的时间不宜过长，因为南瓜泥和地瓜泥都是熟的，搅拌均匀后就可以吃了。如果煮的时间过长，会损害南瓜红薯中的营养成分。