神啊，请教我打通任督二脉。

任脉行走于人体腹部正中，时刻调理全身的阴和气血。督脉共有28个穴位，行走于人体背部正中，督通全身的阳经，统摄全身的阳和真。可见，任脉和督脉对控制全身的气血阴阳起着非常重要的作用。

任脉上常用的保健穴位与元、气海有关，经常提到的保健穴位“足三里”在足阳明胃经上。每天对这些穴位进行按摩和热敷，“次数越多越好”，可以增强人体免疫力。

任脉和督脉这两个经脉原本属于奇经和八经。由于它们有明确的穴位，医生将它们与十二经脉合称为十四经脉。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，气是阳脉之海。也就是说，任脉和督脉分别在十二正经的六阴六阳中起主导作用。当十二经脉气血充盈时，就会溢入任督二脉。反之，任督二脉若有元气，也会在十二经脉上循环，所以说“任督诸脉皆可通。”

任脉运行于腹面正中线上，其脉络与手足三阴经、阴卫经多次交汇，故称“阴经之海”。任脉发源于子宫，与女子怀孕有关，所以说任脉是胎儿的主宰。

督脉运行于背部正中，其脉与手足三阳经、阳卫经多次相交，可统辖全身的阳经，故称“阳经之海”。督脉运行于脊柱，上行入脑，从脊柱分肾，与脑、脊髓、肾密切相关。

为什么打通任督二脉？从道家的角度来说，所谓“同仁渡”，就是要经过三关(尾、脊、玉枕)和“周天”运行。道家著作《太平经》认为人的寿命极限是120岁。只要引导内丹的训练，从“逆”的方向抓住天地的本质，凝聚精气精气，提升生命的质量，就能挑战生命的极限。

打通任督二脉的方法

所谓“逆”是指督脉从会阴部开始，经过背部的三关，到达头顶的百会，再从体前向下至丹田。这叫周天，和上面医生提出的经络循行路线正好相反。道家将先天之精与后天之气(精微之水)结合，形成“药”，称为“精”“初清”。然后进入大周练气练神阶段，称为“管仲”；最后进入最后阶段，“上官”的修行还是空的，进入道体。其中，周日的运行主要是以任督二脉为基础，而这种先升后降，前降后升的机制被称为升阳火降阴符，就是打通任督二脉。第一关是九月，中关是十月，上关是九年，可见修行不易。然而，这种训练思路清楚地表明了从身体到心灵，从有形到无形，从物质到精神的质变过程，这是具体可循的。至于外力“开启任督二脉”的可能性，虽然在经典中可以看到内功深厚的道士“布气”，即释放外气治病，但除了武侠小说外，在正典中并未见到外气开启任督二脉的理论。以理气治病，是当时医疗环境条件下面对疾病的无奈对策；现在的医疗技术比理气有效百倍，说借助外力很容易打通任督二脉应该是夸张的。就我个人练武的经验来说，医生和道士的区别，可以从沿腹呼吸和对腹呼吸的锻造赞来区分。经书上说“随大人，反神仙”，就是督脉向上，让脉向下。只要训练方法重要，练习者调解人体的元气，女性主要练任脉补血，男性主要练督脉补气；从“调心”和“入静”入手，将河车反转，使体型固定，任督二脉通畅。所谓人生双修，也是如此。