玩桌游的利与弊

导读:象棋在中国已经有很多年了，但是我们所知道的大多是象棋的弊端。不要被“玩物丧志”所欺骗。其实棋牌对我们也有很多好处。你知道棋牌可以养生吗？跟我一起来看看吧！

下棋和打牌的利弊

棋牌养生法是指通过各种棋牌娱乐活动，缓解焦虑，转移思想，振奋精神，开发智力，增进友谊，联络感情，驱除孤独的养生方法。棋牌的种类很多，有象棋、围棋、跳棋、军棋、桥牌、麻将、扑克牌等等。棋牌既是一种比赛，也是一种游戏。大多简单易学，雅俗共赏，趣味性强，技巧性强，具有明显的益智、健脑、健身功能。

棋牌的养生功效

棋牌是科学性、知识性、竞技性、趣味性，以锻炼脑力为主的活动。咸宜，老少皆宜，可以提高人的记忆力和大脑思维能力，培养人的道德。

良好的道德修养和团队精神，紧密合作，适应环境。

【锻炼思维，启迪智慧】

玩棋牌可以培养人独立思考的能力，锻炼思维，启迪智慧。对阵双方，完全等于调兵遣将，在战场上一决高下。最后的胜利就不那么偶然了。在这个过程中，参与者可以通过发挥主观能动性来增强逻辑性和辩证法。游戏的每一步都是一个判断、推理、计算、决策的过程。比如围棋，它是以军事辩证法为基础的，需要与计算能力、识记能力、分析能力、战略战术巧妙结合，可以启迪人的智慧，帮助人提高智力、大脑和志向。

【增进友谊，陶冶情操】

通过下棋或打牌交朋友，可以增进友谊，陶冶情操。平稳的心态也会延缓人的衰老，这也是棋牌很大的养生作用。以象棋为例，它不仅比智力聪明。

力量胜于技巧，还要有体力和耐力，这是一种很好的养生方式。象棋界流行的谚语是:下棋养性，延年益寿。古人也说“善打游戏者长寿。”古今棋手中长寿的人很多，百岁棋王谢侠逊就是象棋界著名的寿星。明末高兰泉九十多岁；现代象棋大师林逸仙也活到了93岁。

[提高人际交往能力]

下棋打牌，很多时候需要有战略眼光和统筹协调能力。这些在对抗中培养出来的协调能力，在离开棋局后也是非常有益的。灵活运用它们，可以引导和协调人际关系，更好地适应社会环境。

[改善性格，协助康复]

玩棋牌不仅能得到精神上的愉悦，还能培养自己的修养，通常称之为棋牌。它们也是人格的缩影，使人跳出单纯的竞争、情绪调节、智力健脑的圈子，胜不骄，败不馁，步入高雅娱乐和道德的行列。现在一些医疗保健机构设立的娱乐厅，专门配备各种棋类，供康复人员娱乐健身，使棋类走出一般的消遣，服务于保健康复和提高个人品德。

【长寿抗衰老】

棋牌活动可以锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老。

丰富人们的精神生活。棋类活动既能对内愉悦心灵，又能对外陶冶体形。下棋打牌时，专心致志，能起到气功练习中调节气息和呼吸的作用，也有助于提高记忆力，对人大有裨益。尤其是老年人，由于生理原因，脏腑功能衰退，脑髓肾精亏虚，思维、记忆、智力反应不如从前。如果能经常下棋、打牌，促进大脑思维和智力的持续使用，对延缓衰老、防止大脑功能退化将非常有益。

下棋的禁忌

下棋是一门“斗智”的艺术，是锻炼智力的娱乐活动。它把人带入一个五彩缤纷的世界，享受无穷的乐趣。对于那些智力低下，注意力不集中的老人来说，下棋是最好的治疗。需要注意的是，娱乐一定要适度，才能尽兴。

避免花费太长时间

下棋时间过长，必然会减少活动量，使运动系统的功能下降。在钻石切钻石中，竞争激烈时，颈部肌肉和颈椎长时间固定在一个姿势，导致局部循环不畅，肌肉劳损，紧张性头痛和颈椎病，还会减少胃肠蠕动，导致消化不良和便秘。心肌的收缩性和机体的免疫功能都会减弱，对我们的健康危害更大，尤其是老年人。即使是身体健康的老人，有兴趣也可以玩一两局，但每次不要超过1小时，消遣结束。

避免争端

有的人棋高一着，经常争一兵一卒，甚至互相扯皮，会使交感神经兴奋性增加，心动过速，血压骤升，心肌缺血。患有高血压或潜在冠心病的老人，可能会突然发生意外，导致不幸。下棋要以休息娱乐为主。

避免选择场地。

善于下棋的人，往往不选择场地，或蹲在路边，或席地而坐，或伸着脖子，折着背看胜负，任尘土飞扬，风吹草动，依然盯着棋盘，为“沙”场而战。另外棋子路过。

与多人接触容易被各种细菌污染，成为传播源。久而久之，这种病就会从口中危害健康。

打牌的禁忌

麻将和打牌是非常有趣的娱乐活动。因为这两个游戏不仅有艺术性，而且非常有趣，让人玩久了永远不会腻。但是，打牌的时候，也要注意禁忌:

避免玩东西。

麻将和扑克牌对人体身心有益，但玩的时间不宜过长，一般每次1小时，一天不要超过1 ~ 2次。千万不要熬夜废寝忘食，影响休息和工作，损害身心健康。有些人把扑克、麻将和赌博联系在一起，甚至从中堕落，甚至走上犯罪的道路，这显然违背了打麻将、打牌的健康意义。所以建议玩家出牌要克制，适度。

结论:任何事物都有两面性。下棋对我们的身心健康有好处，但下棋一定要掌握一个度，否则可能会“玩物丧志”。

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