出门后如何保持健康？记住这三点。

今年的下跌日是2017年8月20日。过了这一天，人们才真正开始迎来秋天，秋寒越来越重，秋燥越来越重。健康专家指出，此时人们应注意保健，以应对季节的变化。那么今天的老历书就给大家介绍一下出门后如何养生，出门在外要牢记这三点。

有助于润肺，饮食滋润。中午虽然还热，但早晚凉爽，昼夜温差大。“一秋雨一凉”的气候特征明显。这个时候饮食要滋润。

“闹翻”后，真正意义上的夏天开始向秋天过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气也比较旺盛。但中医认为“肺气过强，抑肝木，故强肝木为酸”。所以要多吃滋阴润燥的食物，避免燥的危害。

这个时候可以吃的保湿食物有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等。适宜的饮食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等。，具有滋补肝肾、润胸、益气和胃、安神养心的功效。

预防“秋乏”，人早睡后容易感到疲倦，也就是大家常说的。从立夏到节气结束，是天气由热转凉的交替期。自然界的阳趋于收敛，人体的阴阳盛衰也随之变化。经过漫长的一天一夜和炎热的夏天，许多人，尤其是老年朋友，睡眠不足。

此时，如果人们不改变夏季熬夜的习惯，“秋荒”更容易出现。健康专家表示，要减缓“秋乏”，尤其需要充足的睡眠，最好比平时多加1小时左右。另外要加强锻炼，比如早晚跑步、拳击、做操、爬山等。

少发霉，经常通风出来后温度会逐渐下降。虽然不明显，但给了霉菌适宜的繁殖温度，出来后雨水会逐渐增多。空气中的霉菌只要满足合适的条件，就会在培养基上生长。

霉菌非常活跃。一般在温度25-30摄氏度，湿度80%以上，氧气充足的情况下，它们会生长繁殖。专家建议，人们出门后要注意通风，准备换秋装的朋友要把衣服从箱子里拿出来，挂在通风干燥的地方。

了解更多星座百科，八字婚姻，八字事业，婚姻运势，财神的星座，感情组合，看到另一半，八字计算，名字速配，人生运势，复合机会。可以点击底部在线咨询(仅供娱乐):/xz/