生活中保健知识少

1，健康美味的零食1。葵花籽——美；2.花生——可以预防皮肤病；3.核桃——柯秀佳；4.枣防坏血病；5.奶酪固定的牙齿；6.无花果-促销

进入血液循环；7.南瓜子和开心果——健脑；8.奶糖——保湿；9.葡萄干-补血10。芝麻糊——黑发；11.巧克力味的；12.薄荷润喉13。富含柑橘的

维生素c。

2、饭后养生1吃得太油腻，喝一杯芹菜汁；2吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜；3消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4吃完方便面后吃水果，弥补维生素和矿物质的不足；⑤吃螃蟹后喝生姜红糖水散寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适；6饭后吃一个柿子，可以润肺生津，滋阴清燥。

3.中医说吃枸杞养生可以“强筋骨，抗寒热”。是滋补、调养、抗衰老的良药。很多人不知道，经常吃枸杞可以美容养颜。这是因为枸杞可以升降。

高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。《本草纲目》记载:“枸杞能补肾生精、养肝明目、壮骨解乏、易变色、变白、明目安神，使人延年益寿。”

4.夏季养生菜的豆腐含有丰富的蛋白质，豆腐蛋白质是完全蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且营养价值很高。具有降血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对调养、减肥、细嫩肌肤也有好处。

5、健康与颜色《黄帝内经》根据五行学说，五色与人体五脏相搭配，即绿、红、黄、白、黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一个

一般来说，春天多吃绿色(西兰花、黄瓜等。)，夏季红色(胡萝卜和西红柿)，秋季白色(白萝卜和银耳)，冬季黑色(海带和黑芝麻)，四季黄色(南瓜和植物种子)。

6、生活小贴士夏季十大最佳养生方法:1、最佳调味品:醋；2、最好的蔬菜:苦味蔬菜；3、最好的汤:番茄汤；4、最好的肉:鸭肉；5、最佳饮品:热茶；6、最佳营养素:维生素E；7.最佳运动:游泳；8、最佳颜色:红色；10，最佳保健措施:规律睡眠。

第二，保持一些生活常识。

1.在古代，我们汉人不吃正餐，连皇帝也不吃；不是为了省钱，而是“不吃晚饭，饥饿能治百病”；每个人都应该尽量少吃晚餐，这对健康是绝对有益无害的。

有害健康的四个坏习惯:一是吸烟，二是长时间熬夜，三是喝酒，四是暴饮暴食。

3.祛痘祛痘薯片敷脸。薯片有消炎的作用。也可以试试益华农草本祛痘水。最快最简单的方法就是第二天一长痘就用。酸奶+香蕉泥涂在脸上可以收缩毛孔。4.一天的最佳睡眠时间:10 pm-6 am。

5.电脑出现小故障，一般人都会重启；事实上，过一段时间后完全关闭电源，然后再打开，就可以解决问题。

6.狐臭异味取生姜30g，切碎，用一般医用酒精浸泡，密封瓶1周，提取滤液，装瓶备用。用棉签或棉球蘸取滤液涂抹于腋下，每日2-3次，1个月。或者在网上买一瓶“帕沃身体乳”是比较简单的方法，半个月后就可以根部雕出的了。

7.当你接到一个陌生人的电话，不管他自称什么部门，只要他想打你的银行卡，特别是让你在ATM机操作，你就是百分之百的骗子。

8.鼻炎可以用盐水洗鼻来准备:盐2g，水100ml煮沸，蒸馏水放入小瓶。将棉球浸入蒸馏生理盐水中，滴入病变鼻腔，然后用手指轻压鼻翼两侧，使鼻粘膜充分吸收生理盐水，配合善心堂鼻正放松自由喷雾，每日2-3次效果最佳。

9.感冒发烧千万不要去医院打针输液！记住:“不吃药可以调理，不打针可以吃药，不输液可以打针”。

三、你不知道几个健康生活的常识。

1，金银花有疏散风热的功效，金银花的汁液水煎后与蜂蜜混合，可以清凉解暑；

2.吃了太油腻的食物后喝茶，可以刺激植物神经，促进脂肪代谢；

3.蚕豆富含蛋白质，不含胆固醇，营养价值高。多吃可以预防心脑血管疾病；

4、做完家务后，手容易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可以护肤；

5、多吃菌类食物。可以调节体内菌群，提高身体抵抗力；

6、夏天脚容易出汗，每天用淡盐水泡脚可以有效应对“汗脚”；

7.多吃糯米、豆粥等干燥健脾的东西，防止中暑、受潮；

8.夏天游泳后日光浴，可以预防皮肤劳损等疾病；

9.夏天枕头容易受潮发霉，经常接触枕头有益健康；

10，早餐多吃西红柿、柠檬等酸性蔬菜水果，有利于养肝；

11.葡萄含有助眠激素，经常食用有助于睡眠；

12、吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

13.在砧板上喷白醋，洗半个小时，既能杀菌，又能除臭；

14、桂圆营养丰富，有健脑益智的功效，但吃多了容易郁气。

四、日常生活卫生常识

1.巧用牙膏:如果有小面积的皮肤损伤或烧烫伤，涂上一点牙膏，能立即止血止痛，还能防止感染，疗效相当好。

2.巧除油腻纱窗:可以把抽烟剩下的洗衣粉、烟蒂一起放在水里，溶解后用它们清洗玻璃窗、纱窗，效果不错。

3.将虾放入碗中，加入少许盐和食用碱粉，用手搓一会，然后用清水浸泡，再用清水洗净。这样会让炸好的虾仁透明如水晶，清爽可口。

4、还有饺子面的绝招:6个蛋清混入1斤面粉中，增加面条中的蛋白质。饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子出锅后会很快集水，不容易粘。

5.茶叶在水中浸泡几天后，浇在植物根部，能促进植物生长；残留的茶叶可以在太阳下晒干，放在厕所或水沟里熏制，可以消除恶臭，有驱除蚊蝇的作用。

6、生米复煮法:如果米饭是生的，可以用筷子在米饭上扎一些直通锅底的孔，撒一点黄酒，重新煨一下。如果只是面生，就把面转到中间再煨。

7、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅中煎，煎的时候在锅内滴少许酒，这样炒鸡蛋蓬松、嫩滑、美味。

8.如何使用砂锅1:新买的砂锅第一次使用时，最好煮粥，或者用它煮浓缩淘米水，堵住砂锅的微小毛孔，防止渗水。

9.如果领子和袖口脏了，可以把衣服放在有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，然后正常洗涤，这样就可以洗干净了。

10，如果米饭糊了，赶紧关火，在米饭上盖个硬壳，盖上锅盖。5分钟后，外皮可以吸收焦味。

11.煮饺子时，加入足量的水，水开后加入2%的盐，溶解后再放入饺子中，可以增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘底，饺子颜色变白，汤香。

12，很多人喜欢吃青菜却不喜欢喝蔬菜汤。事实上，大多数维生素在烹饪时已经溶解在蔬菜汤中。比如大白菜炒好后，70%的维生素C会溶解在蔬菜汤里。

13.砂锅的使用方法:当你把砂锅从火的顶部放上来时，一定要放在干燥的木板或草垫上，千万不要放在瓷砖或水泥地面上。