剧烈运动后可以用热水泡脚吗？

运动后泡脚的好处:

1，泡脚可以消除腿部的疲劳。

用热水泡脚可以扩张足部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养和氧气，消除乳酸等代谢产物的堆积，使腿部感觉轻盈有力，消除疲劳。当然，泡脚前拉伸也很重要。

2.清洗你的脚

用热水泡脚可以消除脚上的汗液等污垢，有利于脚和鞋的清洁卫生，预防脚气等皮肤病。

3、能促进睡眠

运动后，用热水洗脚。热水可以刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠质量。

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泡脚禁忌

1，吃饭前后不要泡脚。

吃东西之前，全身都处于比较饥饿的状态。这种情况下不能泡脚，容易导致低血压和低血糖的症状。不能太饱的时候泡脚，因为血液流向下肢时，会导致肠胃器官的血流量减少，影响食物的消化，更容易出现腹胀、消化不良的情况。

酒后不能泡脚，因为泡脚会加速全身的血液循环，导致身体更容易吸收酒精，造成体内酒精含量超标，危害更大。

2、中药足浴水不能用金属盆。

很多人喜欢用中药泡脚。在泡脚水中加入一些中药，可以起到双倍的养生效果，但是一定要注意不要用金属锅泡脚，因为金属和中药在一起会发生化学反应，降低中药的药效，所以最好选择木制的锅泡脚。

参考来源；人民网-跑步后泡脚好吗？原来泡脚有这么多好处！