在床上躺一天多长时间合适？

坐月子期间每天躺多久取决于个人情况。新生儿可能因为体力消耗需要躺一整天，然后你可以慢慢下床，但还是以卧床休息为主，每天可能要躺十几个小时。一般产后2-4周要尽量少躺，多下床活动。

虽然是“坐月子”，但并不是真的在床上一动不动一个月。为了让孕妇更好的恢复，可以适当运动，卧床休息和运动相结合。

产后妈妈会很累，所以产后需要卧床24小时。但第二天，在适当的情况下，可以在床边和室内慢慢走动。

每天增加活动量后，新妈妈要和宝宝同步，宝宝睡觉妈妈也要睡，这样可以得到足够的休息，根据需要给宝宝喂奶。剖宫产术后，妇女应在撤枕6小时和拔管24小时后下床排尿。

分娩期间的误解

误区一:第二个月不能洗头洗澡，否则以后会经常头痛脚痛全身疼？

你可以洗澡。只要产后一周内不洗澡，洗澡是可以的。

误区二:应该遮住月亮，戴头巾，穿长衣，盖厚被子，不开窗，从不吹风扇、空调？

房间一定要开窗通风，也可以穿短袖，只要衣服柔软舒适宽松透气就行。如果出了很多汗，要及时换衣服。不要坐在空调出风口，不要直接对着电风扇吹。只要不太冷，室温保持在25~28℃为宜。

以上内容参考人民网-坐月子不能洗头刷牙吗？不要在这六个误区中“踩雷”。