产妇坐月子食谱:如何用这三道菜吃你的月子餐？

鸡翅含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以强化血管和皮肤，对血管、皮肤和内脏都相当有效。

材料:鸡翅8只，雪梨1个，色拉油适量，盐1小勺，酱油2小勺，蚝油1小勺，蜂蜜3小勺。

步骤1:将雪梨去皮，切块，用搅拌机打匀，用漏勺滤渣，取汁，滤汁，放入碗中。

第二步:在梨汁中加入3汤匙蜂蜜、2汤匙生抽、1汤匙盐、1汤匙蚝油，搅拌均匀，制成腊肉汁。

第三步:鸡翅洗净，在上面刻2-3条线。

第四步:放入腊肉汁中腌制一晚。

第五步:锅烧热，倒油，将鸡翅放入锅中，将鸡翅慢慢煎至两面金黄。

第六步:中间不要盖，小火，这样鸡翅的皮会凉，有烧烤的感觉。

产后滋补身体食谱:干海藻鸡蛋汤

这种汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁、蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分，可以滋补孕妇。

材料:紫菜1片，干紫菜1茶匙，鸡蛋1茶匙，葱花1茶匙，食用油1/2汤匙，盐1/2茶匙。

步骤1:将鸡蛋打入碗中，打成蛋液。

第二步:将紫菜撕碎，放入汤碗中。

第三步:油锅烧热，放入葱花和干海苔翻炒出香味。

第四步:倒入适量的水。

第五步:倒入蛋液，凝结成蛋块时加盐。

第六步:将干海苔和鸡蛋汤放入紫菜碗中。

产后开胃食谱:橘子红枣茶

橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、B2和C，尤其是维生素C，中医认为橙子具有生津止渴、疏肝理气、消食开胃的功效。红枣可以提高人体免疫力。

材料:橙子1个，红枣10个，红糖4茶匙。

做法:1。用盐清洗橙色表面。

2.取半片橙子，另一半切成月牙形；红枣洗净。

3.将橘子片放入锅中，放入红枣，放入红糖，倒水；大火烧开后，小火炖5分钟。

4.将煮好的橘枣茶倒入杯中。

5.拿月牙形的橙子，把橙汁挤到杯子里尝一尝。