淡茶养生，浓茶伤肾有科学依据吗？

淡茶养生，浓茶伤肾有科学依据吗？喝茶有助于防止衰老，有保健作用。每天喝三两杯茶，可以起到防止衰老的作用。茶叶含有多种维生素和氨基酸。喝茶还有一定的清油解闷、增强神经兴奋、促进消化利尿的作用。但是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，65438+每天0-2次，每次2-3克比较合适。？

经常喝浓茶会损害肾脏的身心健康；

适当喝一些淡茶和绿茶对每个人的身心健康都有好处，但是浓茶水并不适合每个人经常喝。因为浓茶水中富含大量的氟成分，这类成分摄入多了会导致氟中毒，加重肾脏代谢压力，危害大家的身心健康。所以，经常喝浓茶对每个人的肾脏身心健康都特别不利。

喝浓茶有什么危害？

1，经常喝浓茶会继续危害大家的神经系统身心健康，因为浓茶会导致神经兴奋，经常喝浓茶会严重影响大家的睡眠质量，进而危害大家的神经系统身心健康和身体健康。

2.我们都知道茶含有足够的咖啡因。经常喝浓茶会导致身体吸收过多的咖啡因，抑制身体对钙的消化和吸收，从而导致骨质疏松等问题。

还有哪些不安全的行为会伤害到杨？

1，口重:现在很多人都喜欢吃咸的食材，比如咸菜、萝卜咸菜、熟咸鸭蛋，对肾脏的身心健康也是非常有害的。高盐饮食极有可能导致糖尿病肾病。

2、憋尿:日常生活中很多人都是憋尿的个人行为，但其实憋尿也是对肾脏伤害很大的个人行为。小便会使尿液中的内毒素进入肾脏，进而对肾脏的身心健康产生影像。

3、经常熬夜:熬夜是日常生活中非常广泛的个人行为，但这种做法会危及肾脏的休眠状态和排泄，所以也会危及肾脏的身心健康。