练气功应该开哪些穴位？有助于身体健康。

首先你要先学习经络保留图！每个穴位都会在每天的某个时间自动开合，不只是想开就开，想关就关。我估计连金庸都没写过类似的情节吧？

想学就要静下心来，不要好高骛远，首先要养气，也就是用自己的潜力调动体内的真气，目标就是一个——田单。腹部分三种，分别是上腹部(泥丸穴，又称天目穴，百会以下，眉间，在人脑中)，中腹(汉中穴，乳头间皮肤下三寸)和小腹(气海穴，脐下三寸，会阴部以上)。三个部分。

在你做任何运动之前，你应该把你的思想集中在谭中穴上，把你所有的精力集中在心窝上，随着你的呼气，会有一股热流。想象心窝里有一股源源不断的热流，一周后再停止想象，你会觉得自己体内确实有一股热流。

然后用你的头脑，说白了就是想象力。当你呼气的时候，让那股热流进入气海穴，将真气注入气海穴需要将近一周的时间，然后在气海穴培养这股热流(不要让热流过热，对身体不好，第一天可能会感觉很明显，第二天就没有反应了。其实这是很正常的现象，因为气海穴有一个很大的特点，气足了就开，气不足就关，所以

接下来就是冲督脉，也就是吸气的时候，让热量像泉水一样从气海穴慢慢流向脊柱。这个时期和个人体质不同。有的人瞬间就能打通督脉，有的人要将近一个月才能打通。而且疏通督脉后会出现很多幻觉，统称为八异。你可能会觉得身体越来越重，越来越轻，有些人可能会失去意识。你的身体越来越小。蚂蚁吃它们的皮，从头到尾互相吸引。这些都是幻觉，不要慌，稳稳的呆在腹部就好。

冲任督脉后，可以在呼吸的同时注意气的流动，从天呼气到气海，从气海吸气到天，吸气吸气绕天流动，使身体更加健康，增强体质，增强免疫力。

整个过程基于双盘。

然后，可以学习一些简单正确的技巧。

推荐功法:杨虎《益智强身振功》以武术的站岗为姿势，以气功的阴阳为源头，以昼夜阴阳交替为规律，将四季化为瞬间，适应天空的变化，调整自身的健康。