喝茶可以调理身心吧？

喝茶不仅是一种传统的饮食文化，而且由于茶叶中含有多种抗氧化物质和营养成分，对清除自由基也有一定的作用。所以喝茶也有助于防止衰老，有保健的作用。每天喝三两杯茶，可以起到防止衰老的作用。茶叶含有多种维生素和氨基酸。喝茶还有一定的清油解闷、增强神经兴奋、促进消化利尿的作用。但是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，65438+每天0-2次，每次2-3克比较合适。(1)哪些人不适合喝茶1)缺铁性贫血:茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，加重贫血。2)神经衰弱:茶叶中的咖啡因可使人兴奋，引起基础代谢增加，加重失眠。3)动力性胃溃疡患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。4)泌尿结石:茶叶中的草酸会导致结石增多。5)肝功能不好的人:咖啡因大部分由肝脏代谢，肝功能不好的人喝茶，会加重肝脏的负担。6)便秘:鞣制有收敛作用，可减弱肠道蠕动，加重便秘。7)哺乳期女性:咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝肠痉挛、贫血，也会影响孩子的睡眠。8)心脏病患者:茶喝多了会使心跳加快，有的还可能出现心律不齐。9)孕妇:茶喝多了会让宝宝变瘦变弱。10)醉酒:酒精对心血管系统有很大的刺激，咖啡因能使心跳加快。两者共同发挥作用，对于心脏功能不好的人来说是非常危险的。(2)喝茶要注意1。避免空腹喝茶。茶入心会凉脾胃。2.避免喝热茶，最好低于56℃。3.忌饮冷茶，冷茶寒凝滞，积痰。4.避免冲泡时间过长，以防氧化和细菌污染。5.避免多次冲泡，茶叶中的有害微量元素会在最后冒泡出来。6.忌饭前喝，茶会稀释胃酸。7.避免饭后立即喝茶。茶叶中的鞣酸会影响消化。8.避免用茶服药。茶叶中的鞣酸会影响药效。9.避免喝隔夜茶，时间久了会变质。10.酒后不喝茶。酒后喝茶会伤肾。11.避免喝浓茶。咖啡因会上瘾，而且有毒。12.不适宜的茶有:焦茶、霉变茶、串味茶。(3)注意喝茶。一、注意四季的区别，即:春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。原因在于:春天喝花茶的人，可以散发整个冬天积聚在人体内的寒邪，浓郁的香味可以促进人体阳气的发生。夏天，喝绿茶更好。绿茶味苦寒，能清热解暑，解毒止渴，强心。秋天，喝绿茶更好。这种茶不冷不热，能消除体内余热，恢复津液。冬天喝红茶最理想。红茶味甘性温，富含蛋白质，能帮助消化，补益身体，强身健体。二、注意茶的量，每天喝2 ~ 6克茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶有一定的清油解闷、增强神经兴奋、促进消化利尿的作用，但并不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，65438+每天0-2次，每次饮用量2-3克，比较合适。不适用于神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡患者，也不适用于哺乳期及孕妇、婴幼儿。第三，不要喝太浓的茶。浓茶会使人体的“兴奋性”过高，对心血管系统和神经系统产生不良影响。心血管疾病患者喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，导致病情反复。第四，睡前不要喝茶。这对于早期喝茶的人来说更为重要。很多人睡前喝茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。五、吃饭时不要大量喝茶。饭前或饭中少量喝茶问题不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就会影响许多宏量元素(如钙)和微量元素(如铁、锌)的吸收。喝牛奶或其他乳制品时要特别注意不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与奶制品中的钙结合，形成不溶于水的钙盐，排出体外，大大降低了奶制品的营养价值。第六，酒后不宜喝茶。饮用后，酒中的酒精通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解为二氧化碳和水排出。饮茶后，茶叶中的茶碱能迅速利尿肾脏，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的刺激作用，所以会影响肾功能。酒后经常喝浓茶的人容易得肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管系统的刺激性很大，茶还有兴奋心脏的作用。两者结合增强了对心脏的刺激，所以对心脏病患者喝茶危害更大。七、茶不是越新鲜越好。从营养学上讲，最新鲜的茶叶营养成分不一定是最好的，因为所谓的新茶是指采摘不到一个月的茶叶。因为这些茶叶没有放置一段时间，一些对身体有不良影响的物质，如多酚、醇类、醛类等，还没有被完全氧化。如果长期饮用新茶，可能会出现腹泻、腹胀等不适反应。太鲜的茶对患者来说更是雪上加霜，比如一些胃酸缺乏的人或者老年慢性胃溃疡患者，就更不适合喝新茶了。新茶会刺激他们的胃黏膜，引起肠胃不适，甚至加重病情。(4)女性不宜喝茶。虽然有很好的保健作用，但是不能每次都喝，尤其是女性朋友要特别注意，避免越喝越差！女性朋友不适合喝茶的时期分为:1。女性朋友在经期会消耗体内大量的铁，所以女性朋友要多补充富含铁的蔬菜和水果，比如菠菜、葡萄、苹果等。茶叶中含有高达50%的鞣酸，会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收，所以很容易在肠道内与食糜或补血的铁结合产生沉淀。2.在怀孕期间，一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇尿液和心跳的次数和频率，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒，所以孕妇最好不要喝茶。3.哺乳期，如果在此期间大量喝茶，茶叶中所含的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，影响乳房的血液循环，从而抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足。另外，茶叶中的咖啡因会渗透到乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝的健康不利。4.更年期除了头晕乏力，有时还会出现心跳加速、脾气暴躁、睡眠质量差等现象。如果你喝太多的茶，这些症状会加重。所以，如果喜欢喝茶的人处于这些特殊阶段，最好停止，以免毁了身体！