专业医生认为什么可以提高免疫力？

一个人的健康与自身的免疫力密切相关。如果你的免疫力低，就会引起一系列的亚健康，甚至疾病。但是现在人们的生活节奏越来越快，免疫力低下是很普遍的现象，那我们就来学习一下如何提高免疫力吧。

1.晒晒太阳。因为爱美，很多人不愿意晒太阳，怕晒黑自己。其实日光浴的好处非常多。经常晒太阳不仅能促进钙的吸收，还能杀死人体内的一些病菌，对提高免疫力有很好的作用。

2.规律作息。规律的作息时间是身体健康的基础。很多疾病和亚健康都是因为熬夜造成的，所以按时起床，按时休息也可以提高免疫力。尽量早睡早起，推迟社交，戒掉夜生活。

3.适当运动。现在很多上班族挤公交地铁去上班。不如换个出行方式，骑自行车或者跑步上班。坚持会强身健体，提高免疫力。

4.戒烟戒酒。科学证明，人体免疫力与口腔黏膜有很大关系。抽烟喝酒对口腔黏膜刺激很大，所以戒烟戒酒也是提高免疫力的一种方式。