25岁了，该不该进入养生行列？

二十五岁可以说是年轻。这个时候我应该是刚刚进入工作，甚至是继续上学。适当的保健是可以的，但是没有必要每天端着茶杯走来走去，什么都不做，像老人一样。这不是医疗保健。

年轻人的健康仅限于养成良好的生活习惯，这就够了。大多数年轻人可能都有熬夜的习惯。熬夜不是一个好习惯。它将对我们的健康产生不可逆转的影响。最晚不要打通12，因为如果你在12之前睡，你会在半夜12之后睡。反正你的睡眠时间是不够的。因为第二天可能要8点上班，8点上学，最晚7点起床。每天睡眠少于7小时对身体非常有害，所以要早睡早起规律工作。

除了睡觉习惯，生活中也有一些习惯。年轻人一定要有食欲，吃点油炸食品，喝点碳酸饮料，甚至偶尔出去喝点酒，抽根烟。应该说这很正常，但是要适当控制，尤其是喝酒抽烟。吸烟已经对我们的肺部造成了几乎不可逆的损害，再喝酒就容易对我们的肝脏造成损害。所以，万不得已还是少喝为好，啤酒里有枸杞，蹦迪有护膝，最贵的夜面膜这种养生理念是绝对不正确的，是一种自欺欺人。

养生活动应该是贯穿人一生的一种观念，并形成良好的生活习惯。年轻的时候可能感觉不到什么，但是老了就会明显感觉到身体上的差距。比如我们年轻的时候多补钙，骨骼的密度就会增加，老了骨质疏松的可能性就会大大降低，骨骼会更硬，更不容易骨折。这是年轻活动对老年活动的影响之一，还有很多其他的。