春天来了，你要养好这八种保健。

和冬天不同的是，春天来了，万物开始复苏，气温逐渐升高，这也是春天也是最容易感冒的原因。专家说，春天来了，八种保健要养。八种是什么？我们来看看中医的介绍:

1。春季养气，也是慢性支气管炎的高发季节。随着春天自然界阳气的上升，人体的阳气也上升了。因此，慢性支气管炎患者应多吃葱、香菜(隋)、姜、黑豆等助阳食物，还应多吃健脾、补肾、润肺化痰的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。，缓解症状。

2。养胃中医认为，人体的脾与胃关系密切。所以，春天过敏是什么原因呢？人们在春季补脾的同时，也要注意保养肠胃。在饮食上，要多吃清淡易消化的食物，忌食猪肉汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏以及富含肌酸、嘌呤碱等物质的刺激性调味品。这些食物有很强的刺激胃液分泌的作用，容易导致腹胀、腹泻、腹痛等疾病。

3。滋阴患阴虚慢性疾病的人，往往在春季复发(如胃、十二指肠溃疡)。这种体质的人在饮食上要注意滋阴益胃，可以多吃大米粥、赤小豆粥、莲子粥、青菜糊等食物，不要吃太甜太腻、油太腻、生冷粗糙的食物。

4。阳春是气温升高，阳气逐渐旺盛的时候。此时养生要顺应自然规律，注意保养阳气。根据春季阳气上升的特点，人们可以在日常饮食中选择有助于阳气的平板食补。平补食品味道温和，适应性强，健康人、寒热患者或阴虚阳虚患者均可食用。

5。对于肾功能不好的人来说，春天是保持肾脏处于放松自由状态的好时机。这个时候服用一些补肾方子或者补肾药膳，可以达到很好的疗效。这类患者应以清淡饮食为主，可多吃些营养丰富、滋补的食物，如山竹、莲藕、薏苡仁、黄瓜、哈密瓜等。

6。在补脑的春天，平时肝阴不足的人，随着体内阳气的上升，很容易导致肝阳上亢，出现头痛头晕的症状，这就是医学典籍中所说的“春气百病在头”的原因。这类人的保健方法是:每天可以吃250~500克香蕉或橙子。也可以取香蕉皮100克，用清水煎服喝茶。也可取芹菜250克，红枣10枚，开水冲服饮茶。

7。中医养脾认为“春季宜存酸增甜以养脾气”，即春季应多摄入甘温食物，少摄入酸味食物。中医认为“肝属木，脾属土”，“见肝之病，知肝传脾，先健脾”。春天是肝气旺盛的时候，肝气过盛会影响脾(肝、木、脾、土)，所以春天容易脾胃虚弱。

但需要注意的是，过多食用酸性食物会使肝阳更加亢奋，所以春季宜选择甘温的食物来调理脾气。甘温食物主要有鸡、鸭、鱼、芝麻、核桃、花生、黑木耳、野菜等。