正确的呼气方式是什么？

第二，吸气时气往上，呼气时气往下。站姿和坐姿上下垂直走；身体平躺，水平行走，就是朝头部吸气，朝下体呼气。具体的部分就不要想象了。

第三，气要细、缓、长、匀。这是一种长气，也就是一种稳气，一种神力。

第四，长呼吸至少有两个作用，一是增强肺活量，二是让人充满自信。

第五，吸气时收腹，呼气时收腹(可以稍微放松)。腹胀有两个作用:一是发生腹胀时，腹部不向外波动，让气上下垂直。二是能充分调度五脏六腑，改善五脏六腑的功能，调节消化系统和分泌系统。

有意识深呼吸

深呼吸是相对于正常的“浅”呼吸。从健身的角度来说，深呼吸加强了氧气的供应，排出了大量的二氧化碳，在人体的代谢交换过程中，对强身健体和消除疾病有很大的作用。

因为缓慢而有意识的深呼吸可以增加体内的碱性含量，同时可以加快心脏跳动和血液循环，为身体提供更多的氧气，血液会将氧气和营养物质输送到全身的细胞，保持健康。另一方面，通过深呼吸和出汗将体内的废物和毒素排出体外，降低体内的酸含量，使人体内的化学成分保持平衡，从而摆脱亚健康。