练太极拳怎么做才能精力充沛？

1、?练拳的时候眼睛要直，要专注，要活泼。拳势每一招变化时，练习者的目光要随法转移，不能呆滞、野，不能像假寐一样眯眼。

2.练习拳击时，你应该弯腰。“不能有腰上衣。”。神透顶，尾直。“低头猫腰，把手不高。”猫的腰是低头耸臀，腰不直失去重心。

3.练拳时要做到“一厢情愿的胳膊和罗圈腿”。意思是胳膊腿要微微弯曲，含蓄，不要太直。所谓“心有余而力不足。”四肢要圆润、灵活、坚实，切忌僵硬、僵硬、干燥。

4、?发挥太极拳的意境和精妙。让你的心安静下来，让你的精神振奋起来。不要向下看，下垂，缺乏生命。自然轻松安静，全身轻盈。一招一式，慢慢用，环环相扣，拳势如水，拳手如云。

除了以上这些，还有一个修炼精神的妙法，就是站桩。

太极拳运动遵循自然法则，采用了宇宙的灵气，聚集了万物的精华，强调天人合一、道法自然和身心修养。明代养生专著《寿世保元》说:“善于养生者，宜守于内，不善养生者，宜守于外。养五脏六腑，可以活络五脏六腑，调理血脉。让人觉得很受欢迎，很和谐，什么都不做。支持别人的人贪食，那是无比的美味，是穷人饮食的喜悦。虽体丰盈，色悦，清冷之气浊于脏腑，精神衰弱，安而平和。”

生命的存在在于膨胀的本质。人们想通过养身、养身、强身来摆脱疾病。太极桩法的修炼是修炼精气神的法宝。能疏通经络，调理气血，祛邪扶正，补充内气，保护真气，平衡阴阳，强身健体，延缓衰老。