白鹿饮食养生简介

1，桂圆——延年益寿的功效。在福建省福州市，有在千禧年这天吃龙眼的民俗。龙眼，俗称“龙眼”，是中国南方的特产。古代有“南方桂圆，北方人参”的说法。这个时候，当地人会在早上喝一碗桂圆香味的米粥。人们认为在这一天吃桂圆对身体来说是一种很好的补品，有延年益寿的作用。千年前采摘的桂圆有大有小，香甜可口。

2、红薯——文成县有在千禧之日吃红薯的习俗。当地人认为白露节气吃红薯可以防止一年四季吃红薯丝后胃酸倒流，吃红薯可以多生孩子。

3、露——延年益寿。秋天的露水更好。《本草纲目》说，秋露可长期采于盘中，煮之以稠，可延年益寿。秋露斋有寒气，宜煎润肺杀特之药。

4、大枣——大枣，味甘性平，经常食用能开胃健脾，补中益气。如果人类医学。能健脾养胃，治腹泻，调理营养健康，治寒热，治阴虚贫血。