晚上可以喝蜂蜜水吗？

晚上可以喝蜂蜜水，但是早上最好空腹喝，因为经过一夜的消化，胃是空的。喝一杯蜂蜜水，6分钟后可以直接吸收蜂蜜中的营养成分，及时补充体内消耗的营养。

晚上睡觉前30分钟喝一杯白开水比较好，为身体一夜的新陈代谢提供足够的水分。

晚饭后坚持快走半小时以上。很多人肥胖主要在臀部和腹部。这样的人都有相同的特点，要么长期从事案头工作，要么碌碌无为。长时间坐在办公桌前、电脑前或电视前，多余的热量无法消耗，变成脂肪沉积在腹部和臀部。所以，想要减肥，一定要改变不积极的生活方式，增加运动，消耗多余的热量。