日光浴的详细信息
随着科技的发展，日光浴有两种:一种是自然日光浴；一种是人工日光浴。
基本介绍中文名:日光浴mbth: sunspa方式:让阳光照射在人体皮肤上:健身与治疗概述，起源与发展，历史，发展，分类，综合介绍，原理，方法，保护，禁忌，注意事项，晒伤治疗，日浴床，影响怀疑，影响怀疑，危害，概述日光浴是一种利用阳光锻炼身体或防治慢性病的方法，主要是让。日光浴常与冷水浴和空气浴相结合。人们在海边晒日光浴。20世纪20年代，可可香奈儿(CocoChanel)在游艇上旅行时，不小心晒成了古铜色，立刻在时尚界引起了一股日光浴风潮，这就是现代日光浴流行的由来。当时维多利亚时代刚刚结束，摆脱束缚的年轻人跳着奇怪的查尔斯顿舞。日光浴和华丽的短裙、短卷发、汽车一样，似乎已经成为那个时代自由的象征。日光浴又称晒黑，过度暴晒会形成晒斑，称为“晒斑”。晒黑最早的起源就像它的名字“晒黑”——日光浴。美黑出现在上世纪中叶的西方，代表了欧美人的一种日光浴文化——享受阳光。晒黑和度假是直接联系在一起的，度假离不开阳光沙滩。晒黑几乎成了一种身份的象征。皮肤古铜色的人说明他们经常去阳光明媚、物价昂贵的度假村晒太阳，所以“黑皮肤”是表明身份的最好名片。《起源与发展史》的人类学家泰勒曾说:“有太阳照耀的地方，就有太阳崇拜。”自古以来，人们总是以各种形式尊敬太阳。许多古代文明将太阳视为唯一的神。阿兹特克人认为太阳是掌管雨和闪电的神。古埃及法老死后，他将成为太阳神——“拉”。狮身人面像为法老守卫着入口，金字塔象征着穿透蓝天的太阳之光。金字塔的碑文里有这样一句话:“天空把自己的光延伸给你，让你可以走向天空，就像拉的眼睛一样”。好战的亚述人崇尚日光浴，他们认为阳光使他们成为一个不可战胜的民族。古埃及人在室内使用不同颜色的玻璃，让阳光透过不同颜色的玻璃照射到人的身体上，他们认为这可以帮助治疗疾病。古希腊人认为日光浴是保持健康的好方法。他们在高山上建造日光浴城市，用紫外线治疗肺结核。发展日光浴的初衷是健康和治疗。只是随着时代的变迁，晒黑成了一种时尚。1927年7月，日光浴的装备首次登上英国《vogue》杂志封面，标志着日光浴开始受到时尚圈的关注。8月，时尚杂志的另一篇文章进一步介绍，“人们每天通过日光浴获得古铜色的皮肤，这已经成为日常生活的一部分。”1928年6月，《时尚》发表了一篇文章，写道:“过去，时尚和健康是水火不容的，而现在，它们已经变得亲密无间。任何一个充满智慧、追求完美的女性，想要成功站在社会和时尚的最前沿，都不会忽视日光浴。”它想象未来是一个“充满日光浴、身体健康、营养均衡的新世界”。虽然受到时尚界的关注，但此时古铜色皮肤仍然不仅仅是一种审美标准，后期所代表的健康理念才是流行趋势，古铜色皮肤只是新的社会风气的表现。这个健康的概念和凯诺·盖格博士四十年前倡导的完全一样。在这种氛围下，日光浴逐渐被社会接受。1933希特勒上台前，德国已经采取措施向公众开放日光浴，希特勒禁止裸体运动。英国也有几个公共场所可以合法晒日光浴，甚至可以部分沐浴身体。还有一些指定的海滩，可以进行阳光疗法。也许这个规定现在还远远没有“开放”，因为那毕竟是在20世纪30年代，当时严禁穿泳衣去沙滩上享受阳光。因此，在随后的几十年里，日光浴与其说是一种被不断推广的流行时尚，不如说是人们为之奋斗的目标。1928中，一位晒日光浴的支持者号召在黑暗无光的工作环境中工作的工人为阳光而战。他建议所有的工厂和办公室都应该安装太阳灯。威斯敏斯特议员、英国工党领袖亨利·兰斯伯里也是日光浴的支持者。他告诉《每日新闻》:“在德国，年轻人能够健康成长，除了其他因素，因为他们喜欢日光浴。我希望大英帝国的年轻人也能这样做。”正是他促成了海德公园浴场的建立，这是伦敦第一个对公众开放的成人日光浴场所。日光浴的分类主要有两种:自然晒黑和人工晒黑。自然是日光浴。人工鞣分为床鞣和人工鞣。Sunbed是基于太阳光的原理，通过人工紫外线来模仿太阳紫外线的照射。主要原因是医学上证明太阳的紫外线会导致皮肤癌。人工紫外线在过滤掉有害射线后，比直接的太阳紫外线要健康得多。人工晒黑的方法是通过人工晒黑霜或古铜色防晒产品来实现的。根据太阳光波长的不同，有三种射线可以用来锻炼:波长在760 nm以上的红外线，波长在400 ~ 760 nm的可见光，波长在180 ~ 400 nm的紫外线。以上三种射线对人体的影响是不同的。阳光有肉眼看不见的、温暖的红外线，有化学活性的紫外线和可见光。紫外线可将皮肤中的7-去氢甾醇转变为维生素D，可改善钙磷代谢，预防佝偻病和骨软化症，促进结核病灶钙化，骨折复位后愈合，防止牙齿松动。红外线可以穿透表皮，到达深层组织，会使被照射组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善。如果长时间强烈辐射，可以使全身温度升高。1933年3月英国多塞特郡普尔人工日光浴中的可见光主要通过视觉和皮肤来振奋人的心情，能让人感到舒适。紫外线是阳光中对人体作用最强的光谱，能加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程；可将皮肤中的麦角固醇转化为维生素D，调节钙磷代谢，促进骨骼正常发育。但大量的紫外线照射可使皮肤出现红斑，蛋白质分解，皮肤细胞变性，向血液中释放组胺，使红细胞、白细胞、血小板增多，使吞噬细胞更加活跃。阳光的反复照射，由于紫外线使皮肤中的黑色素转变为黑色素，暴露在外的皮肤呈现出均匀健康的黑色。黑色素可以吸收更多的太阳辐射并转化为热能，由汗腺分泌。阳光也是天然的消毒剂，各种微生物在紫外线的照射下迅速失去活力。方法一般采用直接照射，以躺或坐为宜。要按照循序渐进的原则，逐步扩大照射部位，延长时间，让人体逐渐适应阳光的* * *照射。一般先照射下肢和背部，再照射上肢和胸腹部；为了保护头部和眼睛不暴露，可以用白毛巾和草帽遮住头部，戴上墨镜。照射时间应根据海拔、季节和照射后的个体反应来控制。比如高原上的阳光比平地上的强，含有更多的紫外线。夏天中午的阳光最强，照射时间要短；在海边享受日光浴的人，一般都是全身日光浴，也可以根据病变部位的不同，采取逆光浴、面部光浴、局部全身浴。全身日光浴等。全身日光浴要求全身赤裸，不断翻转身体，使各部位都能充分接受阳光。第一次日光浴时，每次照射10分钟就够了，以后可以逐渐增加到30分钟。当地的日光浴者可以用雨伞或布片遮挡。每次日光浴后，他们可以在35摄氏度的温度下洗个澡，然后躺下休息。一般持续20天左右。冬季阳光中的紫外线量约为夏季的1/6，照射时间可适当延长。日光浴一般5分钟开始，之后每次可以增加5分钟。如果全身反应良好，可以延长到1 ~ 2小时。日光浴场所应干净、平坦、干燥，尤其是绿地；不应在沥青地面或石墙附近进行，以免沥青蒸气中毒和高辐射热。有几种防晒霜。一次见效的DHA浓度更高，价格更贵，失败率更高。如果不提前全身去角质，皮肤对DHA的吸收会不均匀，造成东西部* * *区深的局面。慢慢研发的防晒乳液，在保湿乳液中加入了较低浓度的DHA。每天擦的时候，肤色会逐渐变暗，成功率高，不会出现凹凸不平的恐怖。达到满意的颜色时，可以停用几天，然后每周保养一两次。还有一种是添加了色素的防晒乳液，等于防晒乳液和表面古铜色乳液的组合。涂抹的时候就像是瞬间晒黑，方便识别擦的范围，但是涂抹的时候还是会变色，底下真正的DHA成分要慢慢起作用。1940期间，身着泳衣的女子在晒日光浴。除了气味和颜色不均匀的风险，还有变成橙色的风险。如果配方奶粉的pH值是酸性的，DHA就会变成橙色。市面上很多防晒霜都容易变橙，购买时一定要小心。另外，防晒乳液和防晒乳是完全不同的。用后一定要涂防晒乳来抵御紫外线，不要买防晒系数的防晒乳，不仅黑化效果差，防晒力也不安全。大多数防晒霜都含有磷酸二羟丙酮(DHA)。DHA是一种从甘蔗中加工出来的化学物质。DHA在20世纪20年代被发现是一种有效的临时鞣制成分，并一直使用至今。它与角蛋白反应，在皮肤表面产生棕色。赤藓酮糖是酮糖的一种，与DHA一起使用可以防止颜色不均匀，打造更深、更均匀、更自然的黑色。因为表层皮肤是不断更换的，人工晒黑只能持续一周，但它与其他两种方法相比最大的优势是绝对安全。因此，人工晒黑越来越受欢迎。据统计，全球每十秒钟就卖出一瓶圣特罗佩防晒霜。因为DHA作为一种物质，几乎可以用在任何一种化妆品中，而且厂家为了利益最大化，尽量使产品多样化，所以人工晒黑产品种类繁多。可以说从专用于面部到用于全身，什么都有。有心脏病、肺结核、发热、出血性质等严重疾病时，禁止日光浴；照射过程中如有恶心、头晕、热烦等反应，立即停止，在阴凉处休息；重新照射后，应适当减少；日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振时，可能是阳光的堆积，应休息几天，症状消失后再继续照射；温度太低不能晒日光浴一年四季都可以晒日光浴，一般是早上8~10，下午2~4点，所以紫外线充足，温度适宜。照射时间要看身体素质，体弱者时间要短一些，强壮者和慢性病患者时间要长一些。头部要遮盖，避免头晕头痛。注意事项日光浴是一种利用阳光锻炼身体或预防慢性疾病的方法。①有心脏病、肺结核、发热、出血性质等严重疾病时，禁止日光浴；(2)照射过程中如有恶心、头晕、烦躁等反应，应立即停止，在阴凉处休息；重新照射后，应适当减少；(3)日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振时，可能是阳光的积聚，应休息几天，症状消失后再继续照射；(4)每次日光浴前，最好先进行短暂的空气浴，日光浴后再用冷水擦拭身体。晒伤治疗由于日光浴不好，容易晒伤。晒伤后怎么办:1。冷水处理。夏天被晒伤后，用凉毛巾冷敷可以减少晒伤后的伤害。2.西瓜皮清热除湿。西瓜皮在夏天晒伤后用西瓜皮泥涂抹，不仅可以美化面部，还可以护肤清热。3.清热解毒类药物外敷。对于晒伤，可外用清热解毒的中药，清除皮肤热毒，防止严重烧伤。在20世纪初的大众眼中，日光浴是治疗疾病的“良药”。这个时候古铜色的皮肤只是这种疗法的副产品，而不是日光浴的目的。日光浴疗法的创始人可以说是JohnHarveyKellogg，他是一位著名的医生。他不仅倡导整体疗法，还发明了玉米片、花生酱和电热毯。最重要的是，他发明了一种室内日光浴装置——“日光浴床”，人们躺在上面，受到某种射线的照射，就可以变黑。凯诺的第一台晒黑床设备完成于1891，很快在西欧流行起来。英国国王爱德华七世甚至在白金汉宫和温莎城堡安装了日光浴设施，以便随时享用。事实上，凯诺早期的室内日光浴装置发出的光大部分是红外线，偶尔使用并不能使皮肤变黑。只有长期使用，少量的紫外线照射才会引起肤色变化。后来，凯诺继续改进他的装置，将白炽灯与弧光灯，或特殊的弧光灯结合起来，从而释放出大量的紫外线波长。从1876开始，贝特湾疗养院一直在专业医生的监督下开展日光浴治疗。尽管凯诺设计了室内日光浴设备，但他对自然阳光更感兴趣。他认为在室外沐浴阳光比在室内接受弧光要好。在书中，他强调“日光浴最好在户外进行。游艇上宽敞的甲板和阳光沙滩是理想的选择。同性患者可以一起沐浴阳光，男性患者只需要穿普通短裤就可以日光浴。”芬森仍然试图在光疗方面取得突破，在中空的平凸透镜中填充含有硫酸铜的氨水溶液作为聚光和滤光器，使用碳弧光灯作为光源，使用应时棱镜分光，然后使用两个平凸透镜聚光。这样，他得到了聚焦的化学光。他在细菌培养中证实，这种聚焦的化学光确实具有杀菌能力。1895，11年6月，芬森在第一个狼疮患者身上尝试了他的治疗方法。一段时间后，病变消失，皮肤表面恢复正常。芬森把这件乐器作为礼物送给了英国爱德华七世国王的丹麦妻子亚历山德拉王后。也许是英国阴沉的天气让女王怀念起家乡的阳光，她非常喜爱这个室内日光浴装置。1900年，这台仪器还被安装在伦敦医院治疗狼疮。1903年，芬森因在治疗狼疮和其他皮肤病方面的贡献获得诺贝尔生理医学奖，是日光浴疗法科学荣誉的巅峰。从1925，英国普利茅斯的日光浴，到了20世纪20年代，日光浴已经作为一种治疗方法被广泛使用。在1926的一本医学手册《阳光及其使用方法》中，描述了英国伦敦的北伊斯灵顿新生儿疾病治疗中心利用日光浴来促进新生儿的健康。这是伦敦第一家日光浴治疗中心，疗效显著，给很多贫困家庭的孩子带来了很大的好处。19年末，日光浴的流行也带动了太阳崇拜和裸体的复兴。裸体运动起源于古希腊。古希腊人认为人体是自然界最美丽的东西。他们在体育活动和节日中裸体，用各种艺术形式表现和赞美人类的裸体。古巴比伦人、亚述人和罗马人都以日光浴的形式实践裸体主义。沉寂的中世纪之后，20世纪日光浴的流行也导致了裸体的发展。现代裸体运动始于德国，战后的人们更加看重生活的美好和自然，所以裸体运动得到了很多反响。这种裸体运动不仅追求健康优美的身体，赞美清新的空气和阳光，也是对19世纪末欧洲社会僵化的道德观念的反叛。1900年，英国发行时间最长的裸体主义刊物《健康与效率》出版。这本杂志最初名为《活力——一本关于自然文化的杂志》，具有强烈的种族主义倾向，直到二战结束才消失。随着两次世界大战，裸体主义广泛传播到其他欧洲国家和美国。质疑日光浴在20世纪20年代被认为是灵丹妙药。婴儿出生后，父母会给他们晒太阳，预防肺结核和佝偻病。然而，气氛却大不相同。很多人认为孩子接触紫外线很危险，甚至有避晒之风。现在，正是提倡日光浴的医学专家强烈禁止日光浴。21世纪的医学界认为日光浴是愚蠢的，肤浅的，甚至是危险的，这导致了许多皮肤病。有专家称紫外线是皮肤癌的罪魁祸首，经常晒太阳被认为会导致皮肤癌。只有像CocoChanel这样“乘喷气式飞机环游世界的富人”才认为“晒黑是美丽、健康、财富和幸福的象征”，而工业界为了利益在大众中培养和推广这种观念:古铜色的皮肤是衡量帅哥美女的标准。日光浴反对日光浴的观点如此流行，以至于如果你在谷歌搜索“晒黑”和“晒黑+可可香奈儿”，你找到的结果大多不是时尚网站，而是不鼓励人们日光浴的医学网站。他们谴责这种与太阳的亲密接触，英国一家癌症慈善机构的网站甚至表示，要揭穿“古铜色皮肤是健康的象征”等所谓的“晒黑神话”。强烈的反对可能起到了作用。在如今的城市里，夏天的太阳伞已经成为一道亮丽的风景。即使天气阴沉，无数女生依然可以用墨镜和遮阳伞把自己遮得严严实实，生怕被太阳灼伤娇嫩的肌肤——因为专家说，阳光不强烈并不代表紫外线的强度弱。与此同时，全国各地的海滩总是熙熙攘攘，许多男男女女躺在沙滩上，享受着没有遮蔽物的阳光。很多国家都设立了天体浴场，人们可以裸体，最大限度地接触阳光。当赞成和反对的声音争论不休时，日光浴有两种方式。恋人越爱，反对者越反对。危害室内晒黑真的比室外日光浴更安全吗？让皮肤科医生说，肯定不是。然而，美国皮肤病学会发布的一项新调查显示，大多数没有获得这些信息的女性错误地认为日光浴床比自然阳光更安全。总体而言，30%的受访者表示，他们没有看到日光浴床上的警告标志。另有43%的人提到，他们没有收到与紫外线有关的健康风险的口头警告。年龄在14到17的青少年，大多对晒黑导致皮肤癌的风险一无所知。这些调查数据来自3800名年龄在14到22岁的白人女性。尚不清楚这些受访者之前是否从专业医生、教师和新闻媒体那里了解过晒黑带来的风险。这项调查和其他研究的结果可能会促进阳光床癌症预防法案的通过，该法案自2010以来一直在美国国会讨论。如果通过，该法案将加强对晒黑床使用的控制，但商家是否应该“口头警告”顾客的细节尚未确定。其他医生和研究人员呼吁美国美国食品药品监督管理局做出更大努力，告知公众日光浴床的副作用。尽管30多个州已经制定了法律来更好地控制室内晒黑，但医生认为有必要制定一个国家标准，特别是考虑到人工紫外线是众所周知的致癌物质。根据这些原则，有些人认为日光浴床应该像香烟一样受到税收的管制。根据国际癌症研究机构的数据，2009年，研究人员公布了20项研究数据，显示了一种严重的皮肤癌黑色素瘤。在30岁以前使用晒黑床的人群中，发病率增加了近75%。世界卫生组织不鼓励以美容为目的使用美黑床，但也鼓励维生素D缺乏症患者在专业医疗技术的监督下使用美黑床。