糖尿病人冬天吃什么粥养生？

材料:鲜笋1，大米100克。

制作:将鲜笋去皮切片，与大米一起煮成粥。一天吃两次。

功效:清热、宣肺、利尿。适用于糖尿病人、慢性腹泻、慢性痢疾和脱肛。

2、菠菜根粥

材料:新鲜菠菜根250克，鸡内金10克，大米适量。

制作:将菠菜根洗净，切碎，鸡内金加水煮沸半小时，然后加入洗净的大米煮成粥。就拿一顿饭来说，一天1次。

功效:益五脏，止渴润肠。

3、三七山药粥

材料:三七5克，生山药60克，粳米60克，酥油适量。

制作:粳米加水，照常煮粥。将山药削皮成糊状，用酥油炒熟，凝固，用勺子碾碎，放入粥中拌匀做早餐。

功效:润肺健脾，益气固骨。适用于气阴两虚或阴阳两虚糖尿病患者。

4.葛根粉粥

材料:葛根30克，粳米50克。

制作:将葛根切片，用水磨提取淀粉，粳米浸泡过夜，与葛粉一起放入砂锅中，加水500毫升，用文火煮至粥稠。

功效:清热除烦，生津止渴。现代药理研究证明，葛根具有降血糖、扩张心脑血管的作用，并有温和的降血压作用。阴虚火旺型糖尿病尤其适合人群。

5.地黄粥

材料:150g鲜磨，洗净捣碎，用纱布压榨，粳米50g。

制作:加水500毫升，煮成稠粥，加入生地黄汁，再用文火煮沸，每日一至二次。

功效:清热凉血，滋阴生津。现代药理研究表明，生地黄具有增强心肌收缩、利尿、降血糖的作用。

6、山药薏米粥

材料:山药60克，薏苡仁30克。

制作:* *粥。

功效:山药味甘、性平，有补脾胃、养肺肾的功效，薏苡仁味甘、淡，《本草纲目》中记载可治口渴。本食谱饭后饱腹，有利于减少食量，适用于各类糖尿病患者。

7.山药麦片粥

材料:山药60克，小麦60克，粳米30克。

制作:加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至麦烂。

功效:养心养阴，止烦渴。用于心阴虚的糖尿病患者，可见心烦口渴，多饮多食，尿频尿频。小麦是高纤维食物，可以明显降低血糖。

8.小米南瓜粥

材料:小米250克，南瓜500克。

制作:将南瓜切块，加适量水，与米饭同煮。

功效:南瓜味甘，性寒无毒，有清热润燥、健脾止渴的功效。南瓜含有大量的果胶，有促进人体胰岛素分泌的作用，维生素丰富。是一种高纤维素食物，作为小米润燥的选择，非常适合糖尿病患者。

9、枸杞百合粥

材料:枸杞、生百合、糯米各30g，大红枣5个(洗净切片，去核)。

制作:先将百合干浸泡6小时(新鲜的不允许浸泡)，再加入糯米、枸杞、大红枣，文火煮，每日2-3次，一个月为一个疗程。

功效:具有健脾和胃、滋阴润燥、滋补肝肾的功效。适用于阴虚燥热、肝肾不足的糖尿病患者。