工作压力大，每天身心疲惫，有哪些缓解压力的方法？

现在的社会发展非常迅速，但是快节奏的生活也逐渐增加了人们来自生活和工作的压力，人们经常会感到身心疲惫。如何缓解压力变得极为重要。好的方法可以帮助我们有效地释放心理压力，从而保护身心健康。缓解压力的方法有很多。生活中，除了参加一些娱乐活动，很多方法都有缓解压力的作用。

和大家分享几种实用的解压方法:

首先，保持乐观

我们要相信，无论事情是大是小，都是可以朝着想要的方向发展的。所以，宜在平时保持最乐观的心态和态度去面对所有的事情。当事情已经在进行的时候，这种态度是非常可贵的。即使遇到一些麻烦，也要尽快重新调整状态。

第二，绝不拖延拖延

从不拖延也是缓解压力的一种方式。做事的时候，一定要关注今天能做什么。不要把你当时能完成的事情拖上几个小时，也不要拖到以后或者明天。这种经年累月的积累会让你有压力感。很多人之所以会有压力，是因为很多事情都没有做，这本身就能造成很大的心理压力。

第四，深呼吸

当你感到有压力时，不妨多做几次深呼吸。深呼吸可以让你的压力减半。深呼吸的时候一定要挺直背，放松肩膀，然后通过鼻子把空气深深地吸入肺部。这时候你可以集中精力感受空气渗透到每一个细胞，最后用尽全力呼出。当你深呼吸的时候，你也可以想象体内的压力随着气流排出体外。

总之，面对压力，我们要学会调整自己，尽可能的放松，遇到困难多思考，少抱怨，这样保持心灵健康和身体健康一样重要！