窦性心律不齐是心脏病吗？只要有四个简单的方法，就可以改善。

相信有些人对窦性心律不齐不太了解，但是在自己的体检表格上看到过这条线。那就给你简单解释一下。

首先要明确的是，窦性心律不齐是一种正常的生理现象，并不是一种疾病，有过类似诊断的人不要过于担心。它的症状是由于一些外界原因，人在做体检时出现兴奋和不规律，使心房和心室的节律不规则。如果心电图上最高点和最低点的差值超过一个范围，就会得到窦性心律不齐的诊断。

这种现象主要发生在青少年身上。青少年活泼好动，体检时可能会显得比常人更兴奋，所以体检时心跳、脉搏不规则或呈周期性变化。这样就会导致体检表上出现这条线。所以家长不要太担心。如果担心窦性心律不齐会影响身体健康，可以采取以下措施来缓解这种现象。

1，饮食养生

通过科学合理的饮食可以大大减少窦性心律不齐的现象。周末的时候给自己做一锅美味的莲子百合炖肉调理身体，准备莲子、鲜百合、猪肉为主料，准备葱花、姜、盐、米酒、味精为辅料。先用大火煮开，再用小火炖一个小时左右。主要营养还是在汤里。替代成分包括黄芪、黄鳝、枸杞等。感兴趣的朋友可以自行上网搜索相关菜单。

2、合理的生活作息时间

对于保健来说，合理的睡眠时间是最重要的保健方法之一，预防各种疾病可以从养成良好的睡眠习惯开始。青少年如果能保证每天合理的睡眠时间，心脏功能肯定会正常，窦性心律不齐也是可以避免的。

3.适当运动

除了以上的饮食和作息时间，还要注意适当的体育锻炼，改善体质，增强免疫力。注意运动时的日常饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品。相反，你应该多吃清淡易消化的食物，当然多吃水果和蔬菜会更好。但是，千万不要挑食，要保证每餐都有荤素搭配。毕竟只有富含蛋白质的食物才能保证身体一天的能量。

4.控制你的情绪

最后，一定要保持开朗的心情，克制各种负面情绪，积极乐观的面对每一天。