吃什么食物或者水果可以美白皮肤？有什么水果晒后可以修复的吗？

新鲜的樱桃营养丰富，其中的铁可以使人面色红润，而补充β-胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤，还可以使皮肤细腻有弹性。荔枝也含有铁和VC，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的女生要适可而止，不要太多。西红柿西红柿的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，吸收大量维生素C，抗氧化。如果你想成为皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是很有必要的。有西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等时令水果，可以美白肌肤。蔬菜，如豌豆、芦笋、红薯、蘑菇、豆芽、黄瓜、冬瓜等。，都有助于排出毒素。健康的美白和保湿肤色有所帮助。

炎热的夏天，西红柿是比防晒霜更好的防晒工具。因为西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15 mg番茄红素，可使晒伤的危险系数降低40%；薏米奶粥，绿茶。

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