你相信“水分”吗？为什么？
有一些从事健康管理的非医学从业者，通过拔罐、印法来判断湿气，但很多这样的从业者往往经过几天的培训就上岗了，他们可能不知道真正的湿气是什么，就妄下结论。其实“湿气”这个名词是很严格的，它有特定的舌苔和脉象反应。它不像非医学从业者所说的，通过拔罐留下的深刻印记是厚重的湿气。那么什么是湿气呢？人体内的湿气反应有哪些表现？
什么是湿气？
湿气是六淫之一，粘稠、重浊、向下，易阻碍人体气机。一般在湿地生活久了，在雨中蹚水的人，最容易被潮湿困扰。湿气一旦困久了，就很难痊愈。
人体内的湿气反应有哪些表现？
防潮:当湿气侵入头部、面部等部位时，容易出现头重脚轻、嗜睡、眼鼻等分泌物增多、头、背、胸等部位遍布湿疹。
湿阻中焦:湿阻中焦易出现恶心、呕吐、腹泻、口臭、食欲不振等症状。
湿气下注:可能出现胃急、体重重、大便臭黏等症状。男性可出现阴囊潮湿、尿频、尿急等症状，女性可出现白带增多、月经不调等疾病。
如何看待？
除湿是一个非常重要的项目。中医除湿可分为中药、拔罐、艾灸。中医方面，中医的除湿可以分为三种治疗方法:温寒湿、燥湿、利湿、渗湿。如藿香正气散、魏萍散、龙胆泻肝汤、三仁汤等都是常用的除湿剂。切记拔火罐不要在潮湿的地方进行，比如澡堂和下雨天。艾灸适用于寒湿体质。湿热体质者不建议艾灸。此外，还可以通过食疗长期抗湿，如红豆薏米汤、冬瓜汤、南瓜汤、鲫鱼汤等。
对于非中医人士来说，湿气似乎是天方夜谭，但经过时间的沉淀，它逐渐被证明是存在的。中医认为，湿可以单独或联合引起疾病，如风湿、寒湿、湿热、暑湿等。其中对湿热证的研究较多，类似于西医所说的炎症。
文:陆冬冬教授/王传航
天上没有湿气，没有雨露，地下没有湿气，寸草不生。没有湿气的人是木乃伊。水分过多会对人造成伤害。现在写关于水分的文章是不可取的。
“湿气”理论来源于中医，现代医学并不存在。但是中医的这种湿气状态还是被形象的描述出来了，我个人是相信的。在中医里，“湿”的状态就是体内的水湿调节出了问题。如果掉到水坑里再爬起来，大家都会觉得好像被水拖着一样，身体会很重，动作会变得艰难缓慢。中医也是这种情况。“湿邪”是对湿的描述。如果你的身体有湿邪，就会出现“滞”、“粘”、“缓”的状态。所以中医说湿气重的人可能是精神病，行动迟缓，特别是起床后感觉像灌了铅一样重，懒于动弹；食物更容易停滞在中间，不入脾胃，吃不多总会有饱腹感，胃也总会胀大，虽然容易发胖，用餐体验极差。中医是经验医学，也是适应自然生命的医学。这些描述确实符合潮湿的感觉，所以还是值得肯定的。
中医还有个“五行”的说法，一般是指湿气过重会联想到“脾虚”，而脾在五行中属于“土”，所以土可以制约水的存在，脾健康的人一般不会湿气过重，因为脾就像大坝一样，可以阻挡水对身体的扰乱。一旦脾虚溃坝，自然之水又开始发挥作用。脾脏虽然是身体最大的淋巴系统，但它起着免疫功能，同时也起着“营养分配”的作用，把消化的营养物质分配到各自的地方，就像一个快递中转站。如果脾有问题，说明身体的运化有问题。比如我们不知道把从食物中消化的营养物质分配到哪里，卡在“中可乐”里，既不是上可乐，也不是下可乐，这就是为什么我们的胃总会有上面说的那种胀胀的感觉。停滞的细微之处(中医所说的食物消化的食糜、营养物质等物质)转湿，使人体的水分和湿度难以调节。如果脾好了，运化好了，水湿就不会莫名其妙的来了，平时身体好，胃口好，工作精力充沛。这种说法确实与解释相符，令人信服。
另外，心在五行上属于火，火可以“生”，也就是说，心是脾的亲密朋友，可以帮助脾改善健康。想要脾健康，加强运化，那么心脏的锻炼是必不可少的。心肺功能的锻炼有助于提高心脏的泵血能力。心肺功能的改善可以增加基础代谢能力。如果代谢能力快，还可以提高食物的消化能力，加强脾脏的运化能力。中医认为，心火可以通过蒸腾作用降低水湿的压力，肾(水、代谢水)水蒸腾作用温暖脾脏，对脾脏也有好处。因此，适当的运动有助于改善心肺功能和健脾。我们的脾虚也归因于日常饮食无节制，暴饮暴食，高油高脂高糖饮食，会增加脾脏负荷。时间长了，脾脏会变弱，自然消化能力降低，食欲下降，胃总会有胀气的感觉。所以中医也说暴饮暴食，饮食不当也会导致湿邪。
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为什么会有湿气？
1.内因:脾运化湿，脾胃功能异常，水湿的运化就会受阻，湿邪自然形成。影响脾胃功能的原因有很多，如暴饮暴食、饮食不规律、油腻过咸等。，这些都是伤胃的，长期会在体内积累湿气，影响健康。
2、外部原因:如果经常淋雨，穿半干的衣服，不吹干头发，着凉，生活环境过于潮湿，这些都会让你感染上湿气。
不是所有湿的东西都叫“大湿”。让我们看看你是否有资格晋升:
宫殿级湿度:
面部:水肿；每次早起，我的脸或者眼皮都会变得丰满性感。
腿脚:水肿；每天晚上都觉得自己的靴子肿了，或者脚踝上总有深深的袜痕；手脚出汗；脚气。
皮肤:皮肤瘙痒；湿疹。
口舌:舌苔黄腻；睡觉的时候口水直流，说话的时候气息满天飞。
四肢:身体经常沉重酸痛，关节炎。
如何祛湿？
1，背刮，散热祛湿。
易受风的部位通常是人体背部的上1/3，即肩背部区域。刮背可以增加毛细血管的活动，更有利于体内散热除湿。
具体操作方法是:用刮板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油起润滑作用，从背后沿书脊自上而下一个方向刮，然后沿距书脊1.5寸宽的地方自上而下刮，再选离书脊3寸的地方，用同样的方法自上而下刮。每个部位大概刮5-8次。
2、艾灸养生，祛湿壮阳。
艾灸疗法是中医治疗疾病的常用方法，具有解郁祛湿、补益杨琪的作用，尤其适用于祛湿。
艾灸取穴
1.关元穴:
位于脐下3英寸，是保健的一个支撑点。长期艾灸有调理气血、补肾固精的功效。艾条灸10-15分钟或艾条灸20-30分钟。
2.命门穴:
位于人体后方第二腰椎下方，与脐带相对，是人体活力的中心，是活力“停留”的地方。艾条灸10-15分钟或艾灸30分钟。
3.中脘穴:
位于腹部中线，脐上4寸。艾条灸10-15分钟或艾灸30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。
4.足三里穴:
用艾条灸10-15分钟或用艾灸器灸30分钟，在外膝下3寸，胫骨外约一指处进行。
5.丰隆穴:
小腿外侧中点，肌肉隆起的地方，是很好的祛湿穴位。每天用艾灸仪艾灸30分钟，能有效健脾祛湿。
6.解溪点:
脚背和踝关节运动的凹点。此穴为全身化痰祛湿穴，对缓解下肢水肿有很好的效果。艾灸每天15分钟。
至于湿，如果你是中医，你都知道中医‘脾主湿’的基本知识。所以你在诊断疾病的时候会注意湿邪的成因，比如风湿，湿热，对症治疗。但是，如果你不了解这个基础，那将是因为这个所谓的‘水分’无法检测，无法检测，无法用科学技术拍摄等等。纯属扯淡。当然，你不会相信。没什么奇怪的。每个人都有不同的看法。
湿邪很容易出现在现在的人身上，但并没有那么可怕。湿邪可分为内湿和外湿，两者都属于阴寒之邪，其特点是浊重质黏。湿邪是逐渐积累的，经络、肌肉、骨骼都有湿邪。经常吃生冷、瓜果、生冷、冷饮，而且吃得多，容易淋湿。脾虚不能运化水湿，也是常见的生湿方式。这是有症状的病，所以不能造假。
我很奇怪，外国人不讲“湿气”，不讲“冷暖”。他们都活得好好的。特别是我小的时候，就开始吃冷食，喝凉水。它的寿命比中国短。
湿气是中医让人体感受到的外六淫之一。湿气的入侵会使人昏昏欲睡。此外，中医认为脾不健，脾气虚弱，也会引起嗜睡乏力，少食，犯傻。中医有整体观，不叫一点水湿。所以现代医疗仪器是检测不出来的。
湿气是中医的一个理论概念。中医认为，自然界潮湿的气候和食肉是湿气的来源，湿气过重容易伤阳。人们认为湿度可以通过饮食和日常生活来调节。
谁不相信湿气太无知了？提到湿气，很多人一开始会联想到中医，即湿气存在于中医理论中。大家都经历过秋天天气干燥，鼻孔干涩，嘴唇紧绷的感觉，这是人体内湿气逐渐减少造成的现象。湿气在地球上无处不在，影响着所有的动物和植物，特别是在农业生产中，农作物被认为是。比如人工改变湿度和温度的种植大棚，不管你信不信，空气中的水分是固定的。在物体中，比如山顶的岩石和地下的岩石，它们的湿度是不同的。