传统体育健身的主要内容有哪些？

适用于强身健体，提高心肺和身体的代谢功能，恢复体能。如医走、健身跑、骑行、游泳、划船、登山、跳绳、跑台、上下楼梯等。，属于周期性、有节奏的重复动作。

2.放松训练计划。

适合放松身心，从而消除疲劳，防治各种身心疾病。可以选择散步、太极拳、放松操、健美操、气功、按摩。

3.矫正和治疗项目。

适用于某些疾病和残疾患者的治疗，有针对性的医疗体操和按摩。例如呼吸体操，用于治疗哮喘和肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操用于矫正脊柱的侧穹。

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