对冥想和冥想的初步理解

目前，许多研究证明，冥想(或冥想)可以平衡人的心态，改变人对世界的认知，消除执着、贪婪、放纵和心结，使人的头脑清醒、有所觉察。它有助于我们的身心健康，挖掘我们自己的能量，提高学习效果，提高个人智慧。

？“六祖坛经？在禅修中，慧能大师说:“谁是禅修？这种方法没有障碍。在所有善恶的境界之外，心不能被命名为在做。内见自性不动，谓之禅。"

这样你就要坐禅，只要不动就可以做任何事情。比如六祖劈柴，聚精会神的知道，记不住，保持忘我的境界。这也是一种冥想。这种状态，就像佛家说的“身外不能立，身内不能动心”，爬行时始终保持一种清净、平等、觉性。

慧能大师补充道:“什么是冥想？外离为禅，内乱为定。在外面看对方，心里会乱；外若异相，心既不乱。自然是自我净化，自我决定，只是看清形势，思考问题。如果看到情况不迷茫，那是真的。善识，外离即禅，内乱即定。诚然，禅是定在里面的。”

如果冥想是一种形式和过程，那么冥想就是一种好的状态。或许，可以说，冥想是冥想中一种积极的自我修复状态。打坐可以帮助你修身养性，锻炼身体，改善体质，但只有真正进入打坐，才能修心养性，发展善心，提升智慧。当然，作为初学者，这种理解未必正确。

所以我觉得除了练习养生，在学习、生活、工作中也要学会打坐，用打坐帮助我们取得成果，成长。就是注意力少，注意力集中，一贯性强，做好每一件事。也许这就是优秀的学生、先进的产业工人、著名的科学家、优秀的企业家、各领域的杰出人士成功的原因。

无限猎鹰写于2015年4月18？