女性冬季养生运动有哪些？

通过超强远红外线和生物光波的作用，汗蒸馆里的人可以使人体细胞振动，加速血液循环，在形式上是一种静止的运动。通过其对人体组织的作用，调节人体生理机能，改善微循环，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高免疫力，使人体不再单纯出汗而排除体内有害物质，达到保健、美肤、美容的目的。如果蒸40分钟相当于慢跑20英里。一般加热温度在42到44度左右。

高温瑜伽是通过体育锻炼达到理想的保健效果。供暖温度一般在34？42度。通过模拟眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、秃鹫、蝗虫等动物的各种姿势，以及一系列拉、扭、弯的动作，对身体上未动的部位进行拉伸、扭转、按摩，改善健康状况。

桑拿通过加热水变成蒸汽，蒸汽接触人体皮肤，使皮肤温度升高，从而达到加速排汗的保健效果。一般需要加热到60度左右。