用筋治疗，一定要找到这个筋来养肝。
？黄帝内经说:“肝主筋”。肌腱是什么？肌腱是人体上的韧带和肌腱。很多病解释不清楚，但都可以遵循一个原则，就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，都是用来治病养生的，所谓“不传之秘”也在这里。
第一，天上的筋藏在眼睛里，地下的筋藏在脚上。
除了太冲、阳陵泉、足三里、公孙、、劳宫、太西，都可以自理。但这些穴位书上都有记载，也不是什么秘密。
？今天我要和大家分享一个在书本上很难找到，但对以上所有疾病都有效的保健方法——搓“地筋”。
？道家秘笈中有一句话:“天筋经藏于目中，地筋经藏于足中。”藏在靶筋里，一般人很难锻炼，但是藏在脚筋里，我们可以找到它，为我们所用。那怎么找呢？把脚掌对着自己，把脚趾向上翘，你会发现一根坚硬的肋骨从脚底冒出来。按摩这个硬筋，把它软化，会有神奇的效果。
第二，养肝揉筋
通常一个人越暴力，这个筋越硬。用你的拇指按它，就像一根绳子。任何有肝病的人，这个筋是必须的。
你可能会问，这个“硬筋”在你的脚底，不循任何经络。如果你仔细看，会发现这条筋其实是循着肝经走的，只不过肝经一般标在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题。如果肝脏的功能得到加强，人体的排毒功能、消化功能、造血功能都会得到显著提高。
而肝脏是最难调理的脏腑，药物很难起效。针灸似乎遥不可及。古语“肝主筋”断了我们的肝经捷径——肝可以通过调筋来修复。所以说《书香满堂》是齐、黄的经典，一点也不为过，确实是佳作。
虽然这种肌腱用途很广，但还是有人找不到。揉这个地方的时候，他们会觉得这个筋弱，崩不起。这种人一般是肝气不足，气血不足，但是需要把这个筋搓出来。还有的摸上去没什么感觉，搓起来也不坚韧，像麻绳一样。50岁以上的男性更常见。这种人通常脾气暴躁，年轻时肝功能很强。
第三，跪着走路，滋养肌肉
？如果在软床或地毯上跪着走路，气血会源源不断地流向膝盖。因为有新鲜血液的支撑，你的膝盖可以散寒，排除积液，融化肿痛。
下跪是一种很奇妙的向下抽血的方式，但是如果有人膝盖疼，那就先跪在柔软的床上一动不动，循序渐进，慢慢锻炼，很快就会习惯，然后膝盖就不疼了。气血不容易一下子引到脚底，要先引到膝盖。膝盖气血充盈，离脚底不远。
中医称膝盖为筋之府，膝盖是筋之府，所以要经常跪着走路养筋。而且肝脏是主要的肌肉，所以跪法是另一种补肝的方法，相当于每天喝几片杞菊地黄丸口服液，不花一分钱，不考虑体质，效果还是那么好。