O(∩_∩)O！！！每天早餐，易吸收，吃得健康，美容养颜，每周都有。
目前在白发的治疗上，建议有皮肤科，精神科，家庭医学。此外，你可以试着改变你的饮食和生活习惯:
1.不要偏食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如海带、青菜、黑芝麻等。
2.学会如何缓解情绪，比如唱一首歌，在空旷的地方大喊大叫，找个“垃圾桶”倒出来，都是不错的方法。
3.使用染发剂时，应仔细阅读说明书，并遵守注意事项(如染发前戴手套，烫发后48小时内不得染发KK)。
4.染发最好间隔一到两个月，避免经期和孕期染发。
5.少吃人工添加的食物，如方便面、蜜饯或腌制品。
6.自制黑发药膳吃:
何首乌粥:何首乌50克。水煎后去渣，加入一杯白米、适量冰糖和红枣煮成粥。
山药芝麻糊:将山药切丁，然后用黑芝麻粉和冰糖熬成稠糊状，即可食用。
。虽然白发的成因至今尚未完全明了，但临床上常见的诱发因素有:慢性病、内分泌失调、营养缺乏、家族遗传等等。现代医学心理学研究还发现，情绪障碍也会使头发变白。这是因为繁忙的学习和工作得不到缓解和放松，担心、过度用脑、长时间精神刺激等心理刺激会使供应头发营养的血管收缩，进而阻碍头发根部毛乳头产生黑色素的功能。即使能产生黑色素，但由于输入通道受阻，短时间内也能产生大量白发。这就是俗话说的“笑一笑，就是十岁；愁，白了头”的道理。
那么，青少年应该如何预防和治疗长白发的问题呢？一般来说，可以从以下几个方面入手:
1，保持乐观。对生活保持乐观，保持愉快的心情，有助于头发乌黑亮丽。即使遇到不顺心的事，甚至不幸，也不要把自己的心理世界置于绝境。因为这无异于用别人的错误来惩罚自己，不仅于事无补，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2.加强营养。头发失去了维持正常色素的营养供给，就会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨基苯甲酸、胡萝卜素和柠檬酸对色素的形成及其代谢有重要作用。如果它们的吸收、储存和利用出现障碍或变化，苔藓就会变成白霜。在饮食中，食物含有维生素B1、B2、B6、烟酸等。一定不能长期缺乏，否则头发会由黑变灰再变白。近年来的科学研究也表明。缺乏一些微量元素，如铜和铁，也会使头发变白。因此，为了预防和治疗脱发，我们应该注意饮食，平时多吃富含维生素的豆类、蔬菜、水果和杂粮，以便充分吸收产生黑发的营养物质。各种动物的肝脏含有大量的铜，西红柿、土豆、菠菜也含有一定量的铜、铁等微量元素，要适当食用。当然，由于缺乏维生素而出现白发的人也可以服用维生素B2、B6和多种维生素，但这不是立竿见影的，需要在医生的指导下长期服用。
3.治疗疾病。一些传染病和慢性局灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。，也可通过细菌作用和神经反射引起白发。在内分泌学中，脑垂体、肾上腺和自主神经系统与黑色兴奋性激素的分泌功能密切相关，促进黑色素的形成。内分泌正常，黑色兴奋性激素分泌较多，黑色素形成较多，发色较深；反之，白发会丛生。此外，性功能障碍也会导致白发。因此，为了预防白发，上述疾病必须尽早治疗。
4、按摩头皮。为了防止白发，可以在早晨起床后和睡前，用食指和中指在头皮上画一个小圈，摩擦头皮:先从额头到后枕骨部，再从额头穿过两边的太阳穴到枕骨部。每次按摩1 ~ 2分钟，每分钟来回搓30 ~ 40次，然后逐渐增加到5 ~ 10分钟。这种按摩可以加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。这样，毛球内色素细胞的营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于黑色素的分泌和头发的变黑。
5.勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩方法，起源于隋代医学家晁方圆。在《病根与白发论》中，他认为白发的根本原因是虚弱和营养不良，于是有了“比梳头多一千倍，头发也不会变白”的思想，也就是说经常梳头可以防止头发变白。这是很科学的:勤于梳头不仅能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔头的营养，从而防止头发变白。
治疗白发，除了药物外，还可以用以下简单的方法:
头皮按摩每天睡前和第二天起床后，用双手的手指摩擦头皮，先从额头到枕头2 ~ 4分钟，每分钟来回摩擦30 ~ 40次，然后逐渐延长到每次5 ~ 10分钟。只要长期坚持，三四年后就可以黑发。头皮按摩对促进血液循环有很好的作用，这也是老年人保健所需要的。
食疗聚会
黑豆洗净，反复蒸晒，用瓷瓶保存。每日两次，每次6克，咀嚼后用淡盐水送服。同时，每天吃1个鸡蛋，2个核桃仁，会有疗效。
取12个大核桃，剥去肉的外壳和衣膜，核桃仁炒熟切碎备用，取枸杞、何首乌60克，赤小豆或黑豆240克。
先将枸杞子、何首乌用适量的水煎至汁浓，然后滤去药渣，再将炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再一起煎至核桃仁变稀，汁完全被黑豆吸收。最后可以取出晾干或者低温烘干。每日服用两次，每次6-9g，早晚空腹或饿时随时服用。
将鲜桑葚1000g(或干桑葚500g)洗净，加适量水煎煮，每30分钟服汤剂1次，再加水煎煮，* * *服汤剂两次。合并煎液后，文火煎煮浓缩。当它们变稠时，加入300克蜂蜜煮沸并停火。冷却后，装瓶备用。每次1汤匙，用开水冲泡，每日两次。
取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出，去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，融化后倒入桃仁中，搅拌均匀，冷却后即可食用。一天吃两次。每次10g。
将黑芝麻250g、鲜桑葚250g捣碎，加蜂蜜少许，调匀，装入瓶中，每次1汤匙，用开水冲服，每日三次。
糯米泔水的发酵洗涤方法，将糯米过滤后的泔水沥干，存放3天。发酵变酸后用来搓头发，然后清洗，一天1次。长期使用可使白发变黑，有滋润头发、使头发乌黑发亮的功效。
炒黄豆，用米醋和黄豆，豆子用米醋煮至烂，去豆煮至浓稠，涂头发使胡须和头发变黑。
黑豆250克，白果30克研末炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四种食材混合装入瓶中，每天早餐后服用30克。
偏方取黑豆、黑芝麻、大枣、何首乌、熟地黄40g，当归、川芎10g，用60%米酒750ml浸泡15 ~ 20天后，每次口服10ml，每日三次；地黄粉、生地2500克、五加皮250克、牛膝250克。将牛膝去苗，地黄用酒浸泡一夜，晒干，蒸九天，将药捣碎，制成粉末，每日用温酒10g(可配汤粥* * *)服用。避免生洋葱和萝卜。这三种药物合用，能补气血，益肝肾，强筋骨，使人健康长寿，黑发白发，精力充沛。
发茶配方:
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
糖200克，茶叶适量。
用法:黑芝麻、核桃仁捣碎，糖10g，冲茶服用。
功效:乌发美容。
经常用来保持头发顺滑滋润不白。不知道要多久，只要你坚持。食疗虽然慢，但是很管用~ ~ ~ o (∩ _ ∩) o。