女人35岁后如何保养？

女人35，从此人生被划分到另一个阶段。身体是成熟的，固定的，甚至是慢慢衰老的。从保健的角度来说，女性从35岁开始就要注意保养。35岁女性有哪些保养秘诀？很多人对她们不太了解，所以在保养这类女性的时候要注意方法的选择。保养不仅需要化妆品，还需要其他方式。

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1，保持乐观的心态

首先，每天尽量保持乐观愉快的心情，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，使人精神饱满，精力充沛；其次要有适当的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车，最好每天坚持一小时的运动；然后，通过一些健康的饮食。

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2.保养卵巢

保养卵巢就是为更年期买保险。女人的青春很短暂，女人过了35岁就会迅速衰老。女性衰老与卵巢功能密切相关。绝经的根本原因是卵巢功能丧失，女性体内雌激素减少。所以，保养卵巢无疑是准备更年期的第一步，也是最关键的一步。

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3.补充植物雌激素

多喝牛奶，多吃鱼虾等富含蛋白质的食物，多吃新鲜果蔬，保证维生素B、C、E、胡萝卜素、番茄红素、花青素等的摄入。这些抗衰老微量元素可以提高免疫力，消除体内自由基，延缓细胞衰老。一般来说，除了在医生的指导下口服雌激素，不要轻易滥用药物和保健品，可以通过每天摄入黑豆、豆浆等植物雌激素来保养子宫和卵巢。

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4.用合适的护肤品做一些重要的保养。

与饮食保养相比，护肤品的优势在于见效快，即使已经出现皱纹，也能快速去除。35岁以后，皮肤开始进入衰老阶段。水油不足成为35岁以上女性皮肤的最大特点。这个时候，如果想给皮肤恢复水分和营养，就要重点选择水分高的护肤品。只有这样，你才能把营养精华锁定在肌肤底层。

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