从中医养生的角度来说，早上跑步还是晚上跑步比较好。

就中医养生而言，早晨是很好的运动，早晨空气清新，氧气量比较大，尤其是春夏秋三季，万物开始新的一天，生机勃勃，所以很多人搞晨练。不过晨练还是晚练也是因人而异的，看你自己的生活习惯和爱好。不管你什么时候锻炼，对你的健康都有好处。每天可以锻炼一到两次，每次一小时左右。