中医食疗如何保持五脏健康？

中医认为人有五脏，分别是心、肝、脾、肺、肾。如果五脏功能失调，人就会变得暗淡无光，皮肤也会变得粗糙。那么，怎样才能调养好五脏呢？脏腑气血在美容中的作用，通过滋养五脏，补益气血，使身体健美，容颜长存。只有脏腑功能旺盛，气血充足，皮肤才能得到充分的滋养。中医美容不仅仅是维护“标准”，更注重调理“基础”，内养内调，内治外美。

强心关键词:养？

在豆子上按摩可以让人放心:将500克绿豆放在铁锅里用文火煸炒，倒入盆中。洗脚擦干，然后踩绿豆，边踩边搓。每天睡前1小时做30分钟左右，可以强心安神。2.按压肚脐，平复心情:肚脐有一个神阙穴。每晚睡前用食指按压肚脐5 ~ 7分钟，可以安神助眠。3.酸枣仁茶养心:酸枣仁、枸杞子能滋补辛苦，五味子能聚心。用枸杞30g，炒枣仁40g，五味子10g泡茶。3天后睡眠质量会有所提高，工作也一定会充满活力。4.先天性心脏弱的人要早睡晚起。睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，可以养心。

强肝关键词:舒？

“阿是穴”疗法缓解肝脏不适:“阿是穴”的意思是“哪里有痛，哪里就有穴”，不需要分析识别。中医认为“痛不能通”，用手指快速、有节奏地轻轻触摸疼痛部位，可以缓解肝脏痉挛、疼痛和不适。2.“五味灵芝茶”让你心旷神怡:将灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加制成袋泡茶，常喝可护肝抗衰老。3.因为肝脏在体表是向眼睛开放的，所以每1小时至少要让眼睛休息5分钟。4.多吃青色和酸味的食物:中医认为青春的五色五味入肝，酸补肝，所以肝虚要常吃青色和酸味的食物。青梅肝青肝酸，所以用青梅做酒可以减少酒精对肝脏的伤害。5.用玫瑰花泡茶，每次1~3，有助于疏肝解郁。

健脾关键词:补

1.隔姜灸:隔姜片灸艾叶与穴位，可调理脾胃，暖胃止呕，理气止痛。2.腹部刮痧:腹部刮痧可以帮助活动过度的胃恢复正常，使脏腑和阴阳杨灿平衡。3.红枣10克，白术10克，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开，去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，代替早餐。4.红枣500克，去皮，水煮，煮成糊状，加白糖500克，拌匀。每次服15g，每日2次，开水冲服。经常服用这种药膏，可以补虚、治伤、祛病、延年益寿，保持年轻健康。

养五脏强肺关键词:润？

1.呼吸吐气:柏树能清肺安神。每天上午8 ~ 10或下午3 ~ 5点，在柏树下用鼻子吸气，用嘴呼气，共12次。长期坚持可以补充肺气虚。2.罗汉果茶和秋骊膏最润肺:秋骊和罗汉果的药性很强，能使呼吸系统和肺功能强而快。3.白色食物可以加强肺部，降低皮肤敏感性。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的作用最好。此外，白萝卜、银耳、白芝麻也有润肺的作用。

强肾关键词:西藏

1.唾液滋养:将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液逐渐充满口腔，然后分三次咽下。早上做三次，晚上做三次。2.多吃黑色食物:因为黑色入肾，如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌鸡等。3.适当吃天然咸的食物:因为咸入肾，如海鱼、海参、海带、紫菜等。4.多吃补肾的坚果类食物，如栗子、核桃、腰果等。