对于肠道不好的人来说，餐桌上哪些食物应该少吃，以减少对身体的伤害？

肠道不好的人，尽量少吃餐桌上有大鱼大肉的菜。有人说肠道不好的人可以多吃蔬菜水果鱼，但这并不绝对。尽量少吃太油腻的蔬菜。比如反季节水果可以多吃，反季节水果或者冷冻水果要尽量避免。鱼也遵循同样的原理。清蒸鱼可以多吃，油鱼可以少吃。不要吃水煮鱼，比如会刺激肠道。

坦白说，餐桌上的大部分食物都不适合肠道不好的人。至于餐厅的菜还是外卖，对肠道不好的人影响更大。最健康的食物其实是蔬菜，最健康的吃法是煮或者炒，但是味道要清淡。如油、盐、胡椒、酱油等。，应少放以免刺激肠道。

如果肠道不好，除了要避免上面提到的饮食，还要学会滋养肠胃。比如尽量少吃，晚饭少吃，早睡可以养肠。此外，小米粥和白米粥是养胃润肠的较好食物。水果和坚果也可以作为辅助“食物”，减少过多的油脂和肉类摄入。以上都可以减少饮食对身体的伤害，同时也可以慢慢培养和恢复身体。

肠道不好的人，注意饮食习惯，调整饮食结构，确实可以止住对身体的伤害，也有利于身体的恢复。但关键在于持之以恒的坚持，不是三天打鱼两天晒网。食疗本身就是一个长期渐进的过程才能看到明显的效果。如果不能长期坚持，往往达不到“食疗效果”。所以，坚持本身才是最重要的。