杨式太极拳的优势
杨式太极拳的优势
1，杨泰吉传的福利健身功能。
1.1，改善神经系统:太极拳要求整体放松，向外舒适。在运动中寻求安静？、?意图不硬？训练可以使中枢神经系统得到充分休息，使神经兴奋和抑制不断得到调整。
1.2，提高呼吸质量:太极拳要求；？以意导气，以气运身？。逐步做到均匀、深、软、慢的腹式呼吸，使肺部和膈肌做纵向舒张扩张，改善肺泡通气功能。俗话说:？吐气入脐，与天同寿？。显示腹式呼吸的效果。
2、杨泰吉传大脑生病的好处
杨泰济川通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制，对白领亚健康引起的神经衰弱、失眠、头晕、头痛、疲劳等疾病有显著疗效。
而且，太极拳要求我们全身放松，以减少人体的血管阻力，加速我们的血液循环，减轻心脏的负担。
3.杨泰集传的风格特点是什么？
就杨式太极拳而言，其风格特点是:缓中有缓，姿势均匀，体态舒展，内涵丰富，形象优美。练习杨式太极拳的关键是什么？宽松柔软？松了吗？平平？、?崩溃？，软了不是？软？、?跳舞？。？宽松？正是全身的206个骨骼和关节能保持最大的灵活性，使它们不僵硬，就像一串珍珠项链，产生一种静止不动的效果。
在架上，全身的关节处于下沉、拔出、缠绕、旋转、开合、遥相呼应的状态，也就是在？舒安？、?完美？境界就像一个充满气体的气球，浑身上下都是涌动的气体。
练习太极拳的注意事项
1.练拳前做好必要的准备。
一般来说，清晨练拳为宜。最好能清肠，喝点豆浆、麦精之类的饮料，或者吃点饼干，但不要过饱。然后可以结合走路做一些随意的准备活动，然后静立片刻，好好呼吸，排除杂念，准备打拳。
2.练拳的时候要用心，不能用力。
老年人练习太极拳时，最好选择安静的地方，保持良好的心理状态，练习过程中记得与人交流，用意识支配全身的力量，从而达到精神和肌肉的锻炼。同时，根据每个人不同的体质和健康状况，选择一定的驾驶姿势，量力而行。
3.练拳时尽量做到柔、缓、松、轻相结合。
由于老年人的身体限制，打拳要尽量轻柔、放松、自然、缓慢，避免出现呼吸急促、心跳加快等副作用。即使是初学者也应该这样做，尤其是身体虚弱或患有慢性病的老年人，更应该掌握这个要领。
杨泰济川对眼法的要求
1，眼睛直视前方。一般来说，眼睛是直视前方的；通过前面的手向前看，照顾手，但要注意手。眼睛也是向前向下看的，眼睛的方向要根据具体的拳头和具体的主手动作来确定。
2、眼睛处于动态，眼球转动原理便携。用身体移动眼睛，看那个方向，看那个方向。太极拳前后移动和左右转动，而前后、左右转动全靠你的腰，眼睛左右扫视和随着胺体的转动而转动。
3.眼神和意思一致。眼是心的苗，心在思考，眼在关注，眼不认同行动，就是内外不认同。眼法在推手中起着重要的作用。要注意对方的上中下，密切关注对方光滑的后背，在动态中抓住有利时机使对方处于后台。