求最有效的女生生活小窍门，比如美白，美容，瘦身。

照片中的林志炫已经47岁了，但看起来仍然很年轻。人们问他不老的秘诀。

他的答案很简单:多喝水，睡好觉。

睡眠是女人美丽的第一武器，真的。

我有个同学，快30了，几乎不需要什么化妆品，皮肤嫩的像18岁的女生。

除了休息好，睡眠充足，素质好，没有别的原因。

所以，想要变美，首要的就是充足的睡眠！

那么充足的水分也很重要，可以通过多喝水，多吃水果蔬菜来达到。

良好的饮食习惯也很重要，其实很简单，平时就可以培养。

另外，女性要想健康美丽，内分泌和体液平衡至关重要。

怎么养？我们伟大的古代中医在1000多年前就有一招。

早上一杯盐水，晚上一杯蜂蜜水。早上一杯温盐水有助于我们清洗肠胃，调节体液平衡。

晚上一杯蜂蜜水有助于改善睡眠。小习惯是健康的秘诀，尤其是对女性而言。常年保持是非常非常有效的。人们熟悉的青春女神赵雅芝就有这个习惯。

还有一点，不要滥用化妆品。因为有些皮肤损伤很难修复。女人，淡妆最美。其实很少有男人喜欢浓妆艳抹的女人。浓妆也损伤皮肤。

减肥的话，其实没什么秘诀。减肥茶99%对脾胃有害。年轻的时候感受不到，老了就会痛苦。脾胃坏了，身体就会一天比一天差。肥胖是一个积累的过程，没有人能在几天内长胖。同样，减肥也是一个长期的过程。你需要良好的生活习惯来保持，饮食习惯和运动，试图快速减肥会对身体有害。

简单来说，吃肉的时候，尽量吃些高纤维的东西，这样就不容易胖了。同时尽量多吃瘦肉，少吃肥肉或者五花肉，一方面解决了油脂问题，满足了食欲。竹笋其实是减肥的好帮手。中医把竹笋用油刮去脂肪。多吃竹笋有助于改善肠胃功能，避免肥胖！

另外，如果经济条件允许，可以定期服用瑞士或澳大利亚的羊胎素。对美白很有效，不用打针。服用一些质量好的产品，对身体也有好处，对祛斑有奇效。这个我真的验证过。而且几乎没有副作用。我朋友的妈妈手上有些老年斑，但是吃了那个就没了...不要叫我傻瓜。真人真事，当然还有打针，比较贵的。

这些都是简单易行的生活细节。

如果我们能坚持下去。你要漂亮，健康，年轻，会陪伴你很久。

就像我现在的女朋友，30岁，看起来23-4。....