40岁以后，身体开始出现亚健康。怎么保养？

1，无论是亚健康调理，健康调理，心态是第一因素。保持良好的心态是调理亚健康，保持健康长寿的关键。拥有健康、乐观、积极的心态和努力工作的态度是克服亚健康、预防倦怠和疲劳症状的最重要因素；

2、睡眠:良好充足的睡眠是改变亚健康状态的重要途径，所以睡眠远比吃饭重要。对于亚健康调理，最好少吃一餐，保证充足的睡眠；

3.适度运动:根据自己的年龄、喜好、体质、特长，选择适合自己的运动方式。运动量主要是运动后不觉得特别累，不累，不诱发疾病；

4、饮食:注意合理饮食，不要生冷，少吃辣椒、羊肉辛辣食物，也会改变亚健康状态。