要健康，先喝水。

春风已经吹起，寒冷的冬天已经渐渐离我们而去。冷暖季节的交替，总会对我们的健康产生影响。怎样才能调整好身体迎接牛年的春天？生活边肖特别为您准备了最丰富的养生保健知识，助您拥有一个健康快乐的春天。

首先，污渍

如何饮用:早上一杯凉开水

很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人喝柠檬水美白？喝什么水最好？经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要强大的外力帮助其排出体外，而且最好是清凉美白，不加任何糖分和营养成分！如果是糖水或者营养水，在体内转化是需要时间的，并不能很快洗净我们的身体。所以，早上一杯清澈的白水是排毒的好方法。

第二，肥胖。

怎么喝:饭后半小时喝点水。

有些MM有这样的谬论，不喝水也能减肥！现在医学专家可以明确告诉你:这是一种错误的做法。如果你想减肥，但是没有喝足够的水，你体内的脂肪无法代谢。结果你反而胖了。体内的许多化学反应都是在水介质中进行的。身体的消化功能和内分泌功能都需要水，代谢产物中的有毒物质也需要水来排除。适当的饮水可以避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时可以喝点水，加强消化功能，有助于强身健体。

第三，感冒。

怎么喝:比平时多喝水。

每次感冒都会听到医生唠叨“多喝水！”这个医嘱是感冒患者的最佳药方。因为当人感冒发烧时，人体为了应对自我保护功能，会自行降温。此时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的迹象。这个时候你需要补充大量的水分，身体就会出现干渴的迹象。多喝水不仅可以促进出汗和排尿，还有助于调节体温，促进体内细菌和病毒的快速排泄。

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