初霜后会煮什么汤？

1，海参粥

原料:海参5-10克，粳米(或糯米)10克。

制作:先将海参用温水浸泡数小时，洗净，切成薄片，与粳米(或糯米)一起放入砂锅中，加水约500 ~ 800毫升，用文火煮至粥稠。

功效:养血填精，补肾抗衰老。

2、胡萝卜和无花果锅巴

材料:胡萝卜500g，无花果6个，蜜枣3个，生鱼1条(约600g)，瘦猪肉150g，姜3片。

烹饪:胡萝卜去皮切丝；蜜枣去皮；将生鱼洗净，煎至微黄，溅少许水。一起放入砂锅中，加入清水2500毫升(约10碗)，大火烧开后小火炖约1.5小时，加盐，3~4人份。

功效:润燥生津，润泽可口，老少皆宜。

3.灵芝猪蹄汤

原料:灵芝30g，黄精15g，鸡血藤15g，黄芪18g，猪蹄250g，味精、精盐适量。

制作:将猪蹄清洗干净，刮干净，剁成小块。将灵芝、黄精、鸡血藤、黄芪洗净，用纱布包好，扎紧口，与猪蹄一起放入砂锅中，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煨至猪蹄熟透，取出药袋，加入味精、精盐调味。

功效:益气补血。

初霜保健注意事项

1，饮食注意:补初霜不如补冬。

中医认为，初霜宜轻补。所以初霜时饮食要尽量清淡。特别是不要在食物中放太多的盐。盐吃多了容易导致血容量增加，血管壁侧压力增大。同时，人很容易感到口渴，需要喝大量的水来缓解。长期摄入盐会导致水肿，增加肾脏负担。

2、起居注意:穿衣一定要保暖。

初霜是秋季的最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的开始。最低温度可以达到零摄氏度左右。俗话说“初霜不冷，初霜天气变”。此时昼夜温差加大，人们要注意添衣，特别是要注意脚和胃的保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

3、运动关注:户外运动宣告不良情绪。

初霜一般在农历九月，秋高气爽。此时肺主掌，可适当增加运动量。可以选择爬山，踢足球等运动。爬山不仅能使肺功能舒适，还能使你感到放松和放松。也可以选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动。