东莞十八式有什么玩法？

十八式有非洲爪、剑指、锤子、虎爪掌、八字掌、十指掌。

陈氏太极拳精要十八式分别是大师、陈家沟第19代传人和太极拳第11代传人。他的风格短小精悍，易于学习。丹田功是传统武术尤其是内家拳的核心训练方法，其训练方法科学、完整、朴实无华。

太极拳要求缓慢、松散、灵活的转圈或弧线运动，可以加强各关节的灵活性，增强骨密度，改善骨关节病。太极拳是一种动静结合的运动，而太极拳不仅是一种武术，也是一种有效的健身运动。

在练十八式的时候，充分体现了先行者文化的精髓。拳法要求精神虚弱，身体挺直，挺胸。武当太极传十八式是基础入门拳法之一，动作大方，步法稳重灵活。

这十八种运动的名称是:

1，太极首发，2，金刚捣，3，懒扎衣服，4，六封四封，5，单鞭，6，白鹅亮翅，7，斜，8，抱膝，9，跌跌撞撞，10，手遮臂拳，65433。