当季吃什么？长夏吃什么养生？

漫长的夏季过后，随着气温的升高，人容易出汗，“汗”就是心的液体。长夏季节，要注意不要过度出汗，运动后适当喝点温水，补充体液。在漫长的夏季，不要选择过于激烈的运动，而要选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。长夏时节，占卜完毕，性质的变化是阳渐长，阴渐弱。相对于人的脏腑，肝越来越弱，心越来越强。这时候的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调理胃气。此时饮食宜清淡，脂肪低，易消化，富含纤维素，多吃蔬果和粗粮。平时可以多吃鱼、鸡肉、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、哈密瓜、桃子、木瓜、西红柿等。少吃动物内脏和脂肪，少吃咸鱼、咸菜等咸味食物。