补肾疏通肾经是关键:找准三个穴位，事半功倍。

才大二的小李，最近很难受。他的家人看到他的脸色越来越差，就在寒假带他去医院检查。我以为是单纯的健康问题，但是检查的结果让所有人都觉得天塌了。尿常规检查尿蛋白2+，血肌酐871，尿素氮22.4，肾小球滤过率明显下降，肾功能下降，肾脏萎缩。小李竟然被诊断为尿毒症。和花一样大的年纪怎么会得尿毒症？大家都不能接受这个结果，但是医生说肾脏已经发出了“求救信号”！

很多人年轻的时候都不重视肾脏的健康，直到被诊断出肾病甚至尿毒症才后悔莫及。在此之前，肾脏频繁发出的“求救信号”都被忽略了。

这是肾脏发出的三个“求救信号”。

注意肾脏发出的“求救信号”，尤其是在睡觉和刚起床的时候。

首先，如果你睡觉的时候总觉得想尿尿，需要不停地尿尿，那就要小心你的肾脏出现了一些病变。一般情况下，如果睡前不喝太多水，就不会尿频。如果肾功能下降，肾脏排泄尿液的能力就会受到影响，导致尿频不断。所以睡觉的时候总感觉要尿尿很久，需要去医院检查一下肾功能。

其次，肾功能有问题的人睡觉时容易出现腰酸背痛的症状，尤其是改变睡姿时。因此，如果你在睡觉时意识到腰酸背痛的问题，你需要及时调查肾脏的健康问题。

最后，肾脏的问题也会在第一时间表现出来。因为肾脏异常，水的代谢能力降低，体内多余的水分无法排出，起床就会出现水肿的症状，尤其是下肢水肿非常明显。此外，眼睑和面部也会出现水肿。所以，如果这种情况长期存在，就要检查肾脏情况了。

肾脏健康关乎健康，平时的补肾工作尤为重要。中医认为养好肾的关键是打通肾经。

如何打通肾经

打通肾经的关键是找到穴位。

肾经第一要穴:涌泉穴，位于趾腹第三位，摸一窝的地方就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以选择晚上泡脚后按摩，手指和腹部稍用力按摩，每天坚持按压，有效打通肾经。

第二个穴位是太溪穴，位于踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴可以调理肾脏，起到滋阴补肾的作用。按摩太溪穴时，要用大拇指按揉，并注意，使穴位周围的皮肤有酸痛感。

打开肾经的第三个点是赵海点，它可以增强肾脏的泌尿功能。赵海穴位于足内侧踝关节下方的凹陷处。如果晚上睡眠不好，还可以按摩赵海穴，可以稳定身心。按摩强度你能接受，一次三分钟左右即可。

肾脏健康意义重大，肾脏保养要从日常生活做起。

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