开春保健如何养肝
立春后，你应该养生养肝。六种食物都好吃！
保护肝脏，放松心脏，保护健康。
立春后，保健主要是保护肝脏，调节情绪，保持心情舒适和预防？愤怒在上升？。
因此，立春后的保健要注意肝脏的保养，不要过度劳累；已知有肝病和高血压的患者，也应遵医嘱服用养肝降压药。
饮食要养阳
立春后，饮食应以养阳为主，少食酸味食物，多食甘味温和的食物，以养肝健脾和胃，抵御外邪对人体的侵袭。
应增加黄绿色蔬菜和时令水果的摄入，补充维生素和无机盐的不足。
大蒜
大蒜是一种对人体非常健康有益的食物。它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，刺激食欲，有助于预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。
这个时候吃大蒜可以预防呼吸道和肠道传染病，还有滋养和保护肝脏的作用。
食用野菜
开春后，野菜的食用价值很大。野菜一般生长在郊区，污染小，食用方法简单，营养丰富，保健作用显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆树、竹笋等。
豆芽
立春后，应季吃些豆芽，豆芽有清热的作用，可以抵御上火的现象。豆芽还能帮助五脏由冬藏转为春生，有利于疏通肝气，健脾胃。
红枣
红枣是一种营养丰富的食品，也有很好的美容功效。
大枣是居家养肝佳品，具有健脾益气、养血安神、生津解毒、缓解药性的功效。红枣含有一些特殊的化合物，能抑制肝炎病毒的活性，保护肝脏，增强人体免疫力。
枸杞
枸杞具有养肝益精的作用。含有人体必需的糖、蛋白质、维生素、磷、铁等营养物质，有助于保护肝细胞，改善肝功能，对治疗慢性肝炎有一定疗效。
用枸杞、红枣、粳米煮粥，有养肝和胃的作用。
豆腐
豆腐鲜嫩可口，是许多人喜爱的食物之一。豆腐也是一种药食同源的食物。具有补气补虚等多种功能。常吃豆腐可以保肝、增强免疫力、排毒。
立春养生，重在养肝！
初春养生要点
立春是农历二十四节气中的第一个。立春是中国重要的传统节日之一。？站着？什么事？开始？你什么意思？一年之计在于春？春暖花开，鸟语花香；春天是生长，是耕耘，是播种。
中医认为五脏对应四季。四季之中，春属木，人体五脏之中，肝也属木；所以春气经过肝，所以春季养生主要是护肝。
春季如何养肝？
1，加油
春天是肝阳亢奋的时候，心情烦躁，要豁达和谐。心情好有助于养肝，心情郁闷会导致肝气郁结，影响肝脏的排泄功能。
2.早睡早起
《黄帝内经》说:？春三月，此谓陈，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被缓，以使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。与之相反的是伤肝。
这意味着春天开始时万物欣欣向荣。这个时候，人要早睡早起，早上去散步，放松身体，让自己的情绪和春天一起成长，不能违背。这就是春季养生的方法。违反它会损害肝脏。
3.梳头一百遍
养生论说:？春天三月，每天早上梳头一到两次？。春季是自然阳气发源上升的季节，人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。
4、少酸多甜
春季饮食应该？存酸增甜？因为春季肝阳亢盛，如果再吃酸性食物，容易导致肝气过盛，肝旺容易损伤脾胃。
常见的酸性食物有:羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、蟹等。
5.适度锻炼
春天温暖大地，是一切的开始，人也要有良好的精神面貌，迎接春天的复苏。可以考虑春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等温和的户外运动，既能舒缓身体，又能调理气血。但需要注意的是，不能剧烈、出汗或气喘吁吁，否则可能会消耗体力，不利健康。
立春